Essayez d'éviter de trop manger. Manger peu, mais souvent. Planifiez un repas autour de 4 heures. Dîner qui se tiendra au plus tard sept heures du soir. Sinon, toutes les calories iront à l'abdomen et à la taille.
Quant à la douce, il ne peut pas être exclue de l'alimentation. Sucre - un hydrate de carbone qui supporte le corps en hiver. Mais cela ne signifie pas que le chocolat et le caramel peut être consommé sans cesse. Il est souhaitable de sucré à manger jusqu'à trois heures de la journée, et pas plus de 100 g
Pour garder la forme, organiser des jours de jeûne par semaine. En ces jours, totalement se abstenir de viande, produits laitiers gras. Manger du porridge, des légumes et des fruits de mer. Il est également utile de disposer jours de jeûne végétariens. Durant la journée, il peut y avoir des produits, mais seulement d'origine végétale.
Par ailleurs, il est très important de boire beaucoup d'eau. Cela accélère les processus métaboliques dans le corps, qui en hiver ralentit. Outre l'eau enlève du corps des toxines nocives qui se accumulent au cours de la saison d'hiver. Souvent il arrive que la luxure se déguise en la faim, donc avant le repas, boire un verre d'eau ou de thé sans sucre.
Afin de ne pas prendre du poids en hiver, vous pouvez utiliser des techniques psychologiques. Évitez de porter des vêtements trop serrés pour vous garder en forme. Lâches défauts du corps chandail cacher, et vous oublier vos problèmes. Robes moulantes font pour se occuper eux-mêmes. Avant de manger une portion supplémentaire, vous êtes lié pour commencer à penser à la suite, un moment de faiblesse.
corps de lumière du soleil d'hiver manque, la chaleur, et des vitamines. L'ambiance se détériore, il est l'apathie. Essayez d'être positif, plus de marche, rencontrer des amis. Après une bonne humeur - la garantie de la santé et la bonne forme!