Si pour le petit déjeuner ou le déjeuner, vous décidez de vous offrir une tranche de pizza ou de porc bouilli, pripryachte ce produit loin avant le temps d'un repas complet. Ne pas grignoter des aliments riches en calories, et manque aussi avec un autre plat bouchées, croyant que tout est consommé en plus de leurs parties ne doivent pas être pris en considération. Tout additif petites étapes imperceptibles vous sépare d'une silhouette mince.
Remplacez la petite plaque. Cela vous aidera à réduire la quantité de portions. Respecter les règles de l'alimentation séparée si le jambon, puis pas de pain, si la viande, aucune garniture. Profitez de chaque bouchée. En général, l'harmonie secrète - mâcher longue alimentaire. Le plus vous mâchez, plus la sensation de satiété. Ajouter dans les produits alimentaires en vrac contenant des fibres (légumes, les légumineuses, les céréales, le pain de maïs, etc.).
Après le déjeuner ou le dîner, pour ne pas rester à la table. De cela, il ya un désir de mâcher sur quelque chose d'autre. Après le dîner, nettoyer la table et se joindre à leur entreprise. Ne pas manger debout ou une collation sur le pouce. Par temps chaud, le sentiment sourd de la faim aidera la limonade glacée à la menthe et de la chaux. Dans un verre d'eau, ajouter quelques feuilles de menthe fraîche et une tranche de lime, 1 cuillère à café de miel et quelques glaçons. Ce tonique permet pendant un certain temps d'oublier la nourriture.