Merci à sel, des herbes, des épices alloué suc gastrique, allumer appétit. Il est donc raisonnable de renoncer à salé et épicé. Faites attention aux produits laitiers faibles en gras (yogourt, kéfir, yogourt). Ils contiennent un minimum de calories, saturée à cela parfaitement.
Il est très important de manger souvent, mais peu à peu. Merci à ce régime, vous ne avez pas faim, et votre corps va obtenir autant de calories dont il a besoin. Si vous mangez avant de manger deux ou trois morceaux de chocolat noir, de l'appétit, même très fortes, va disparaître. Le résultat sera plus efficace si vous ne mangez pas de chocolat à la fois, mais peu de prise dans la bouche. Dans ce cas, votre cerveau reçoit un signal que le corps a suffisamment de calories sous forme de douce.
Rappelez-vous que le café est une source d'augmenter l'appétit. Il est préférable de le remplacer par un thé qui est remplit parfaitement l'estomac. Et que reste-vous la sensation de faim pendant quelques heures, thé assez pour mettre une demi-cuillère à café de miel et une tranche de citron.
Ne négligez pas les légumineuses. Ajoutez-les à une variété de plats, salades de légumes, soupes. Légumineuses donnent un sentiment de satiété. Il est donc bon au début du repas de manger une salade légère avec des pois ou des haricots. Et puis le plat principal, vous serez capable de maîtriser la moitié seulement (ou même moins).
Bon d'avoir toujours un fruit. Et quand l'appétit d'attaque volera à vous, des moyens efficaces et utiles pour la surmonter - manger une orange, une pomme, quelques grains de raisin, les cerises. Alors, de temps en temps peu de fruits, vous serez constamment sentir la satiété et en même temps ne se améliore pas.