Lutter contre la faim thé vert et un bain à remous. Il soulage la fatigue et réduit l'appétit. Excellent outil pour tromper l'appétit - un verre de jus de tomate, l'eau minérale ou de l'eau avec une tranche de citron.
Souvent, les gens mangent hors de l'ennui, l'anxiété ou le stress. Pour se distraire, aller faire quelque chose d'intéressant: lire un nouveau magazine, livre, regarder film intéressant, procurez-vous passe-temps, passe-temps. Une fois que la faim vous conduira à la cuisine, se mettre au travail.
Si vous souffrez d'anxiété, vous êtes nerveux, analyser les circonstances, essayer de trouver un moyen de sortir d'une situation difficile. Après tout, il ya toujours une solution, vous ne devez essayer de le trouver. Stress »Zayed", vous ne avez pas à résoudre le problème, mais seulement ajouter sur livres inutiles, à partir de laquelle gâte l'ambiance encore plus.
Se engager dans certaines activités: yoga, la course, remise en forme, etc. L'exercice aide à normaliser le métabolisme et l'énergie. Si la faim du soir très élaboré, perçue immédiatement et envoyé pour une promenade: le rêve sera plus forte lorsque le corps est rassasié avec de l'oxygène.
Fixer un objectif: perdre un certain nombre de livres ou maintenir leur poids actuel. Acheter des balances électroniques et chaque matin avant le petit déjeuner, monter sur eux, l'enregistrement des lectures. Les résultats sont visibles vous encourager à favoriser le respect des règles: ne pas manger le soir. Au fil du temps, ce mode devient une habitude, et vous sera facile de rester avec elle.