Le corps humain est prêt à suivre le cycle naturel, de sorte que le mieux l'hiver ne est pas unique à des hamsters. Toutefois, pour éviter l'effet inesthétique peut être, si vous suivez les quelques règles simples.
Première: dormir suffisamment. Les scientifiques ont montré que le sommeil défectueuse conduit à l'obésité. Cela est dû au cycle de la production d'hormones qui régulent le système digestif. Les hormones sont synthétisées dans la nuit pendant le sommeil. Donc, si vous ne dormez pas assez, votre métabolisme est perturbé.
Deuxièmement: les conseils banale - manger rationnellement. Automne - marchés rendement de temps, de fruits et légumes sont vastes. Donc manger des plats de légumes. Les produits de viande et aromatisé avec une grande portion de légumes. Assurez-vous de manger au moins trois fois par jour. Une meilleure - plus.
Alimentation quotidienne pleine puissance peut être divisé en cinq réceptions de sorte que la plupart de celui-ci représentaient midi. Dans la soirée, surtout après le coucher du soleil, les nutritionnistes ont généralement pas conseillé, mais ils disent aussi que manger à une heure tardive aliments riches en protéines, est bien absorbée, et légumes, et tout ce que vous pourrez manger dans ne importe quelle quantité et à tout moment. Par conséquent, la partie de soirée de salade ou de ragoût de légumes ne gâche pas votre silhouette. Qui ne peut pas vivre sans viande, ajouter à votre plaque côtelette. Et les fans de plats de poisson - un paradis sur terre, car il ya dans le monde une merveilleuse recette pour poisson mariné.
Exécutez les deux conditions précédentes ne est possible que si vous êtes dans la vie ne sera pas vous, précieuse, l'amour et l'humour vous dépêcher pour cette raison que bon.
Ainsi, les conseils Trois: Entrez la vie mesurée. Surpoids «chasse» pour ceux qui négligent la règle principale, qui devrait de toute vie sur terre, tout le temps. Planifiez votre entreprise afin de permettre la préparation des aliments et repas lui-même fraîche et saine. Et plus vous marcher, et votre silhouette préserver l'harmonie à tout moment de l'année.