Raisons pour lesquelles dans la bouche entraîne un autre sandwich, une poignée de copeaux ou un sac de bonbons peuvent être réglés. Mais le plus commun de tous les trois. Tout d'abord, il est monnaie courante alésage et l'excès de temps libre. Vous avez probablement remarqué que lorsque vous absolument rien à faire, les jambes sont eux-mêmes vous dans le réfrigérateur.
Ce qu'il faut faire? Trouver un passe-temps pour tout le monde. Essayez, jeter, se il ne aime pas et regarder par-dessus ce que vous faites avec le désir et le plaisir. Il peut être ne importe quoi - une photographie, créer votre propre site web, apprendre l'espagnol ou d'une collection d'aphorismes. Remplissez votre journée au maximum, puis de nombreuses collations auront pas le temps.
La deuxième raison - le désir de vous plaire. Comme un enfant, l'enfant est donné un bonbon qu'il n'a pas pleuré. En tant qu'adulte, l'ancien enfant peut traiter vous-même savoureux et oublier pendant une courte période de ressentiment et la déception. Dans ce cas, le plan lui-même peu de joie à tous les jours. Laissez-vous acheter les premières cerises, qui aime à la folie. Cher? Donc, vous pouvez économiser sur les gâteaux. Faire une nouvelle coiffure, qui avait longtemps rêvé. Acheter et lire le livre, qui a toujours manqué de temps. Pensez à une variété de façons de surmonter le stress et oublier les sombres pensées.
La troisième raison commune en raison de laquelle apparaît rapidement les kilos en trop, ce est la télévision. Sous la série TV excitant ou une comédie amusante peut manger une quantité incroyable de nourriture. lutte TV doit radicalement. Vous pouvez le supprimer ou de placard tard donner parents. Si vous abandonnez complètement le téléviseur ne est pas possible, vous permettre de regarder la télévision seulement une demi-heure dans la matinée. Et pas une minute de plus. Croyez-moi, le monde a tant de choses intéressantes! Et il est préférable d'observer la nature de leurs yeux, et de voyager aux pays de ne pas utiliser le guide des programmes, et vous-même.
Et ce est ce que vous ne devriez jamais faire - il nommer un régime seul ou complètement refuser de manger. Si la lutte contre la gourmandise vous vous trouvez en permanence dans les perdants, ce est une occasion de se référer à des spécialistes.