Se regardant dans le miroir, les femmes ne sont pas toujours heureux avec eux-mêmes. Rêves de la figure idéale encerclant sa tête, et ainsi de vouloir correspondre à l'image de ce que les belles dames sont fortement et spécifiquement pour limiter votre régime alimentaire. Pannes, se en prendre à la nourriture, et enfin, je suis sûr que de perdre du poids ne est pas tout simplement le destin, les femmes lèvent les mains.
Ne désespérez pas! Le point de commettre des erreurs communes ensemble sont corrigées, vous gagnerez l'harmonie tant attendu. Donc solutions simples à des problèmes communs:
1. Problème №1 - passant repas. Vous pensez que parce que vous allez perdre du poids plus rapidement? Mais le soir, vous ne pouvez pas faire face à la faim et de se en prendre à la nourriture, manger plus que vous avez besoin. Toutes logique! Votre corps essaie de rattraper le temps perdu pour le repas manqué, et même dans le proc stocks en cas de répétition de la grève de la faim.
Pour remédier à la situation, ne pas sauter de repas. Mangez régulièrement toute la journée en petites portions.
2. Craignez-vous que vous ne pouvez pas résister à la collation? Ne vous inquiétez pas, il ne sera pas ajouter de calories pour vous, si ce est fait correctement. Divisez les trois principaux repas en petites portions et de manger comme collation. Ainsi, vous ne augmentez pas le nombre de calories dans le régime alimentaire, le corps va donner un sentiment de plénitude toute la journée et éviter la tentation de se accrocher.
3. Pensez-vous, comme la restauration rapide, pain et de sucreries? Vous ne pouvez pas renoncer à la nourriture malsaine mais savoureux? Donc, ne vous découragez pas! Il suffit de manger en petites quantités. Essayez de remplacer le temps de goût sucré plus utile, par exemple, des guimauves, des gelées, des fruits secs.
Au lieu de pain blanc et muffins, essayez de manger du pain de blé noir ou ensemble. Changement radical de l'habituel seule cause encore plus envie de dévorer le fruit défendu, et une diminution progressive du nombre de son changement imperceptible vos préférences gustatives.
4. saisit le problème? Ne remarquez comment en période de stress ou de frustration main atteint pour la nourriture? Recherche d'un autre emploi. Appropriés amis de chat, ou même regarder des comédies premier mélodrame à porydat contenu de son coeur sur les problèmes des autres, libérant la vapeur et de vaporisation stress émotionnel, et alors seulement peut voir la comédie pour égayer votre humeur. Ne pas oublier le passe-temps - une chose préférée est toujours utile pour récupérer!
5. Pas le temps de cuisiner? Utiliser des aliments surgelés que vous pouvez préparer pour l'avenir complètement dans ses temps libres. Attraper la cuisson ou le week-end, par exemple, la nuit d'avant, vous serez en mesure de geler petites portions, qui sont alors facilement décongelés au micro-ondes.
Par ailleurs, four micro-ondes - une véritable aubaine pour les femmes dans le besoin de la restauration rapide. Stump couple de fois étudier recettes pour la cuisson au micro-ondes, et le problème du manque de temps disparaîtra par lui-même.
6. Il ne est pas possible de se engager pleinement dans la condition physique? Ce n'est pas important! Pour plus rapide perte de poids est assez à faire de la marche ordinaire. Randonnée sur le taux moyen de 30 à 60 minutes par jour donnera aucun résultat pire.
7. Il n'y a pas de soutien dans la famille? Vos proches ne sont pas disposés à se séparer avec les vieilles habitudes alimentaires, mais encore vous essayer de retourner dans leur lit? Expliquez-leur combien il est important pour vous de les soutenir. Peu à peu, ajouter à l'alimentation de la famille des aliments sains. Remplacement gras, marginalement produits utiles dans homologues plus légers, vous serez surpris de la rapidité se habituer aux changements de votre famille.
Se comprendre, se rendre compte que pour perdre du poids vous pouvez toujours, vous êtes en mesure d'atteindre cet objectif sans se blesser aussi. Comme un danseur qualifié, vous faites de petits petits pas lisses sur le chemin de l'harmonie, qui va bientôt se transformer en une belle danse un heureux propriétaire de la magnifique figure.