Dans votre alimentation ne est pas suffisamment de protéines. Si vous arrêtez la prise de calories provenant des aliments riches en protéines, le corps perçoit cela comme des moments difficiles offensives et commence à stocker la graisse en réserve. Peu importe comment vous avez combattu, la consommation des cellules graisseuses est ralentie presque à un minimum. Cela réduit et la masse musculaire, qui dépend de la vitesse de métabolisme. Il ya une loi: le plus de muscle, métabolisme plus rapide. Plus le métabolisme, plus la matière grasse.
Vous ne mâchent pas leur nourriture. Rappelez-vous le slogan «bien mâcher les aliments, vous aidez la société»? En fait, vous contribuez, tout d'abord, lui-même. En effet, pour le temps que vous mâchez votre nourriture, votre cerveau a le temps pour obtenir un signal sur le flux de puissance. Saturation se produit plus rapidement, et vous mangerez moins que si vous avalez gros morceaux. En outre, finement broyés et les aliments riches en salive plus facile à digérer l'estomac et est mieux absorbé. Donc, pour assurer le corps avec des vitamines, minéraux et autres choses nécessaires nécessaires une plus petite quantité de nourriture consommée.
Vous aimez la nourriture molle. Par exemple, préférez-vous un pain blanc doux, sensiblement exempte de fibres. Mais la fibre n'a aucune valeur nutritive, favorise la digestion actif, normalise la glycémie et de l'insuline dans le sang. Plus important encore, les fibres remplit votre estomac, créant l'illusion de plénitude. Sales, capsules fibres, effectuer toutes les fonctions nécessaires. Mais vous devez donner la préférence aux fruits et légumes. Ils sont utiles.
Vous êtes trop peu de sommeil. Des études ont montré que le manque de sommeil dans le niveau de sucre dans le sang augmente de façon spectaculaire, et l'insuline. Le corps perçoit cela comme un signal à stocker la graisse. Par conséquent, suffisamment de sommeil. Pour la récupération complète du corps doit dormir huit heures par jour.
Vous ne comptez que sur les activités sportives. Formation seule ne sera pas vous aider à perdre du poids. Plus important encore, il est nécessaire d'augmenter la charge et maintenir le volume de nourriture consommée. Récompensez-vous pour une double portion pas l'activité sportive.
Ne pas aller à des restaurants et des cafés. Vous ne serez pas en mesure de contrôler la taille des portions, et de jeter une demi-mangé sur la table sera dommage. Ainsi vous pouvez obtenir assez de calories.
Vous ne savez pas comment faire cuire. Vous savez par la livraison Téléphones cardiaques sushi de service et de la pizza. Pour le dîner, vous préférez acheter des plats cuisinés dans les supermarchés. Mais ils sont généralement contenues dans de grandes quantités de matières grasses et de sel. En outre, une boutique semi-fini au supermarché est souvent utilisé pour préparer ces plats de produits périmés qui ne sont pas vendus par la salle des marchés. Ainsi, vous éliminez la possibilité de manger des aliments sains.
Buvez-vous très peu d'eau. A bouffées d'eau toxines produites dans le corps gras à traiter. L'eau contribue à une meilleure digestion et fournit des nutriments aux tissus musculaires. Essayez un jour de boire deux litres d'eau potable. Ce est en plus de soupes, café et thé.