Pour passer d'un approvisionnement régulier à l'alimentation crue, vous devez préparer un peu. Il est entendu qu'une alimentation crue implique non seulement les habitudes alimentaires, et entraîne un changement de mode de vie. La plupart de vos amis sont probablement pas foodists premières, le plus probable, ils feront tout pour vous remettre "sur la bonne voie," compte tenu de l'alimentation crue excentricité stupide. Typiquement, foodists premières ne vont même pas aux partis, à moins qu'ils ne sont pas satisfaits avec les mêmes foodists premières.
Parmi foodists premières été débattu pour savoir si manger de la viande et le poisson crus. Certains sont enclins à croire que ce est possible, mais les médecins expriment leur protestation à cet égard - dans la viande et le poisson se trouvent les parasites et les sources de maladies infectieuses, qui sont détruits par un traitement thermique seulement. Certains crudivores permettent l'utilisation d'un pain spécial - sans levain et des grains entiers. L'eau peut être plaine ivre, non bouillie. La plupart des premières foodists permet seulement les aliments végétaux et certains produits laitiers (pas seulement ceux qui sont vendus dans les magasins!). Alimentaire ne doit pas bouillir, rôtir, et sous réserve de toute chaleur.
Les médecins croient que, après 30 ans, le corps plus en forme pour une alimentation crue, et avant ce moment pour le développement humain exige différents types de substances qui sont ou ne sont pas toujours absorbé par les aliments crus. Dans tous les cas, la transition vers un nouveau mode de vie doit être progressive, si nécessaire, en consultation avec un médecin, le sentiment positif concernant l'alimentation crue.
Commencez la transition vers une alimentation crue peut être un refus de viande et de poisson, pain et pâtes, gâteaux, divers bouillons concentrés et tous ces aliments. Après un tel régime ne serait pas perçu douloureuse peut faire étapes suivantes pour être entièrement traité thermiquement alimentaire.
Certains crudivores croient que la première fois, il est préférable de traiter le corps plus souple, si vous voulez quelque chose interdit - ne nie pas ce vous (dans des limites raisonnables). D'autres croient que ce est tout à fait possible d'aller sur une alimentation crue spectaculaire. Dans tous les cas, une transition nette nécessite une bonne santé et la présence de la volonté.
Peut-être le nouvel aliment inhabituel pour le corps n'a pas commencé immédiatement pour bien digérer. Mais, selon foodists premières, au fil du temps le corps se souviendra de leurs fonctions, et il arrive assez vite. Vous avez juste besoin de soin de mâcher, essayez de ne pas trop manger, manger seulement quand la faim. La nourriture doit être à température ambiante, vous avez besoin de manger, de son réchauffement, mais pas le droit de manger du réfrigérateur. Fruits et noix sont mieux manger avant le repas principal, non pas comme un dessert. L'eau si vous vivez dans la ville et pas sûr de la qualité de robinet devrait défendre ou acheter en bouteille.