Le plus populaire parmi la population féminine utiliser le tapis roulant. Bien sûr, il a ses inconvénients. Le premier d'entre eux - trop grande. Afin de placer la machine à la maison besoin de beaucoup d'espace. Mais elle est payante dans ce simulateur fait travailler presque tous les groupes musculaires de votre corps. Un trait caractéristique du tapis roulant est qu'en changeant l'angle d'inclinaison, on peut régler la charge, en ajustant le simulateur pour eux-mêmes.
Pas moins populaire vélo d'exercice. Avec elle, vous pouvez lutter efficacement contre l'obésité. Particulièrement bon formateur pour les muscles de l'abdomen et les jambes. En plus de l'exercice, en utilisant un vélo d'exercice, vous renforcez le système cardiovasculaire. Ne oubliez pas que la charge que vous obtenez dans la salle de classe, est assez fort, il est donc préférable d'acheter un simulateur qui vous permet de surveiller la fréquence cardiaque.
Afin de renforcer les muscles des jambes, obtenir un stepper. Ce ne est pas pour rien appelé escalier de la maison. Stepper vous permettra d'économiser de l'élasticité des muscles mollet et le tibia. Comme vous le savez, jambes grêles femme ajoute un charme particulier.
La dernière place dans votre appartement prendra les poids dits libres. Il se agit notamment des bars, des espaliers, haltères. Bien sûr, il est difficile d'imaginer une femme qui élève la barre quand il ne est pas un athlète professionnel. Mais haltères vous aideront à renforcer les muscles des bras. En outre, contrairement aux formateurs encombrants, haltères sont très bon marché. Et si vous installez espalier dans un appartement, vous pouvez charger presque tous les muscles de votre corps.
Si vous souhaitez ajouter à l'exercice un peu d'originalité, acheter simulateur "slalom". Le fonctionnement de ce simulateur simule le ski. Le simulateur vous permet de supprimer ces livres supplémentaires issus de quartiers difficiles, y compris les hanches et la taille. Bien sûr, il a une grande taille, mais, néanmoins, il est justifié par les résultats que vous obtenez de la formation.