Commencez par une étude attentive de son corps. Déshabiller à leur sous-vêtements et inspecter le regard critique de forme. Notez les pièces qui doivent être améliorés - de la région avec de la graisse sous-cutanée accumulée, relâchement cutané, la cellulite. Le plus souvent, ce est le ventre et les cuisses, mais chaque corps individuel, de sorte que vous pouvez trouver d'autres inconvénients. Notant les, rappelez-vous que le travail principal visera exactement là.
Augmenter l'activité physique. Sans elle, vous ne pouvez pas faire - en fait un beau corps pour être en forme et mince. Vous devez un sport, affecte le corps entier. Par exemple, la course ou la natation. Ils doivent faire face à au moins trois fois par semaine. Il est donc nécessaire de donner la charge sur les groupes individuels musculaires - la presse, les fesses, les jambes, les bras. Cela peut être pratiquée dans la salle de gym et à la maison.
Améliorer l'état de leur peau. Rappelez-vous toujours que ce besoin d'hydratation quotidienne. Utiliser une lotion pour le corps tous les matins. Après trente ans, il doit avoir un effet de levage (ou le renforcement).
Soyez sûr de faire peler au moins une fois par semaine. Utilisez exfoliants ou des éponges dures. Exfolier les cellules mortes de la peau permettra à votre peau de respirer et de rester belle.
Accordez-vous un voyage au salon de beauté chaque mois. Là, vous serez en mesure de faire la procédure que vous aimerez. Cela peut être une enveloppe, un masque pour la peau et d'autres services.
Tous les six mois, il est souhaitable de massage complet du corps professionnel. Il permettra d'améliorer la circulation sanguine, qui donnent l'éclat de la peau et la couleur saine. En outre, les mains du masseur peuvent tirer même la peau flasque et tonifier votre corps tout entier.