Le principal moyen de stabiliser les niveaux de sérotonine est de consommer des aliments riches en acides aminés. La substance qui produit la sérotonine (tryptophane), parmi les vingt acides aminés naturels critiques. En particulier, la forte teneur dans l'avoine, les champignons, les dates séchées, sésame, arachides, yogourt, fromage cottage, lait, noix de pin et le soja. Ces produits sont essentiels pour l'homme. Dans certains cas, augmenter le niveau de sérotonine et d'assurer sa production dans le corps peut la lumière du soleil.
Augmenter les niveaux de l'hormone peuvent également aider les aliments riches en sucres simples. Mangez un peu de miel, confitures, chocolats. Beaucoup de glucides simples trouvés dans le pain blanc et les produits de boulangerie. Est utilisé pour maintenir le niveau de sérotonine dans le sang plus de produits qui comprennent magnésium. Son beaucoup d'abricots secs, pruneaux, chou marin et sauvage sombre de riz.
La meilleure façon d'augmenter les niveaux de l'hormone sérotonine - une tasse de café ou de thé noir (sans sucre peut être). Ces boissons contiennent des substances qui améliorent l'humeur.
Si toutes ces mesures ne auront aucun effet, il doit avoir recours à des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine. Toutefois, cela devrait être fait sous surveillance médicale certain que cela va aider à surveiller le niveau de sérotonine. Après tout, son excès peut conduire à la condition mortelle. Tout aussi nuisible à l'organisme comme un manque ou un excès de sérotonine.