Si vingt années au gymnase peuvent penser à la santé de l'organisme comme un dernier recours, après trente besoin de prioriser un peu différent. Mais même dans la vingt important de commencer à se engager dans la forme physique, de transformer ces séances après une habitude qui sera toujours en forme. La trente et sera beaucoup plus difficile de me forcer à venir à la gym. Par conséquent, utiliser le temps d'or de la jeunesse avec la pensée de l'avenir.
Après trente ans, lorsque tous les processus dans le corps ralentit progressivement, la force régulière utile et cardio - ils accélèrent le métabolisme, renforcer les os et les muscles souples faire. Pour assurer le corps plus d'activité physique, d'engager des danses latino-américaines. Et ne croyez pas que trente - ce est le mauvais âge.
Après quarante vient la compréhension que vous allez bien et jeunes regards, grâce à des années de formation continue à laquelle vous êtes habitué nous retour dans les années vingt. Ce est vrai, vous féliciter chaque fois que quelqu'un vous donne une décennie ou moins lorsque vous venez de sourire à son reflet dans le miroir. Ce est seulement grâce à vous et vos efforts.
Après quarante également important de garder à tonifier les muscles et les garder souples. De aérobic fréquents peuvent être levées, mais les exercices qui renforcent le dos muscles, les articulations et les ligaments, ne sont pas redondants. Votre coach sélectionner une série d'exercices en conformité avec la nécessité du corps, votre travail - ne soyez pas paresseux.
Même pour ceux qui sont loin ... avantages de conditionnement physique modérés équilibrés et ralentit le processus de vieillissement. Avec l'âge, la nécessité de changer le programme de formation, mais ne se arrêtent pas. Écoutez votre corps: votre objectif - pour soutenir leur tonus musculaire, et donc pour maintenir la santé. Une bonne nutrition et l'exercice modéré seront très utiles. Mais ne pas nuire, il est préférable de consulter un médecin ou un instructeur expérimenté. Et la chose importante à retenir les sages paroles: le mouvement - ce est la vie. Avis d'âge ne est pas un mot.