Parlant des avantages de fitness à domicile, vous devez noter les points suivants. Tout d'abord, il est très confortable, suggère une absence totale de distractions. Cela permet maximale détendre et se concentrer en classe. Le club de remise en forme, au contraire, partout moments gênants et ennuyeux - beaucoup de gens autour, la musique forte, se tourner vers des simulateurs et douche après la classe.
À la maison, il ya toujours la possibilité de choisir votre musique préférée ou même sans elle, faire les pauses nécessaires, utiliser des exercices de former des groupes musculaires spécifiques et à un rythme approprié. Un équipement de douche et sera accessible à tout moment.
Deuxièmement, la remise en forme à la maison ne est pas cher assez, alors il n'y a pas besoin de payer pour un abonnement à un centre de remise en forme, et le bon équipement pour un coût beaucoup moins que la cotisation annuelle d'adhésion à un club de sport respectable.
Troisièmement, remise en forme à la maison peut vous faire économiser du temps, de les jeter à sa discrétion. Payer adhésion à un club de remise en forme, il ya des obligations participation strictement désigné nombre de fois et à certains moments. Un travail à domicile peut être effectuée à tout moment, et pendant cette période, qui est disponible. Et ne pas avoir à passer des heures précieuses sur la façon de le club et les frais.
Quant à l'exercice, il est recommandé de suivre un plan. Ainsi, pour la première semaine de cours, il est important de préparer vos muscles pour les charges futures et sélectionnez les exercices appropriés. Pendant cette période, remise en forme ne doit pas être plus de 20 à 25 minutes.
Cours pour la deuxième semaine peuvent porter plus de sérieux. Vous pouvez entrer la charge principale, équipements sportifs utilisés et des équipements de remise en forme. La durée de chaque leçon est de 40 minutes.
Dans le prolongement de la troisième semaine de cours est recommandé d'augmenter progressivement la charge et de consolider les résultats obtenus.
Il est important de se rappeler que l'efficacité de fitness à domicile dépend aussi obstinément, aspirations, un engagement total dans la classe et leur régularité. La récompense pour l'effort est une silhouette mince.