Vacances à la plage sont très populaires, et pour une bonne raison, parce que les bains de soleil sur la plage, nakupatsya abondance et à améliorer leur santé. Malheureusement, chaque femme peut pleinement se détendre sur une belle rive du fleuve, et tout repose dans son insatisfaction corporelle. Pour cela ne est pas arrivé à vous, préparez-vous à de repos à l'avance. Voici quelques lignes directrices simples, la mise en œuvre de ce qui vous rapprochent de l'idéal.
Commencer à travailler sur le chiffre dans la salle de bain, mettre sur les zones à problèmes de déroulage, qui comprend le café moulu, sel fin de mer et quelques gouttes de toutes les huiles cosmétiques. Ce peeling aidera dans la lutte contre la cellulite et rend la peau plus élastique.
Ne oubliez pas de l'exercice, parce que l'exercice régulier à toutes les parties du corps aide à perdre quelques kilos en trop et de prendre la forme désirée. Appuyez et les jambes sous la forme du résultat bien connu dans l'imitation d'une bicyclette, "pédale" devraient être 5-10 minutes par jour. Excellente brûler les graisses, développer la coordination et de faire de la belle posture corde de saut.
Pour maintenir un tonique dos, les épaules et les bras exercent ajustement "chat". Juste rester à quatre pattes et se affaisser dos comme chat. L'exercice est très lente, au moins 10 fois dans l'approche. Le jour faire 1-2 séries au moins.
En préparant le corps pour la saison de la plage enveloppements aide. Par exemple, enveloppements d'algues, ils nettoient la peau, mènera laitier, accélérer la circulation sanguine et le flux lymphatique. Avez-vous verrez de grands résultats enveloppements une fois par semaine, et après quelques séances.
Ne pas oublier le massage, il ne est pas un traitement thérapeutique et relaxant seulement. Un bon massage joue un rôle important pour obtenir l'harmonie convoité.
Méfiez-vous des aliments, une fois par semaine il ya un mono-alimentation, manger des fruits et légumes, viande maigre, poisson, boire de l'eau propre. Si vous suivez ces simples conseils, vous avez peut-être déjà dans un mois sera la reine de la plage.