Il est préférable de choisir un objectif qui peut être atteint de façon réaliste. Par exemple, le désir de travailler dans le but d'attirer l'attention du sexe opposé, ne est pas un facteur de motivation efficace, parce que critères sont trop vagues. Beaucoup plus efficace de travailler le désir de rencontrer un homme que vous voyez régulièrement sur la course. Afin de ne pas courir vers lui avec un essoufflement terrible de souffle, et vous devez mettre en forme.
Un autre facteur de motivation peut être le désir de porter une belle robe. Accéder à la boutique et acheter une robe quelques tailles plus petites. Fixer un objectif à se engager activement dans le sport aussi longtemps que ce ne sera pas vous convenir.
Fixer un délai spécifique dans lequel vous devez remplir pour atteindre le résultat escompté. Ne essayez pas d'accélérer le processus en fixant un délai minimal. Tout d'abord, vous ne pouvez pas simplement les rencontrer, et d'autre part, vous avez à sacrifier la qualité à la quantité.
Faire un calendrier personnalisé de classes, et ne pas retarder la formation sur la mythique «temps libre»: elle ne apparaît jamais. Vous portez la leçon maintes et maintes fois, et plus vous faites glisser, plus il est difficile pour commencer.
Pensez par vous-même récompense pour chaque réalisation. Écrire sur des morceaux de papier vos désirs qui sont effectivement réalisées, et les mettre dans une jolie boîte. Pour atteindre chaque objectif de portée pour l'un des morceaux de papier au hasard et à poursuivre leur désir. Ils peuvent faire l'objet de l'achat de vêtements, petits appareils ménagers, aller au salon de beauté, etc.