Façonner - Une méthode unique de correction, unique, peut-être, est introuvable. Pour mieux comprendre ses caractéristiques, le comparer avec aérobic et de fitness, que ces trois voies d'amélioration et de correction sont discutés dans ce livre, et les deux premières caractéristiques que vous ont déjà appris.
Quelle est la différence entre mise en forme de l'aérobic?
Ils ont une direction complètement différente, en dépit du fait que les deux complexes promouvoir corps plus sain et améliorer l'apparence. La question est, ce que chacun d'eux contribue à une plus grande mesure: la santé ou l'apparence.
Aérobie dirigée non pas tant à la forme correcte (par exemple, ne vous attendez pas à être en mesure de brûler rapidement la graisse corporelle, gâcher la figure, ou pour construire le muscle), mais plutôt surla santé générale du corps et de soulèvement vitalité. Aérobic, et vous sentirez beaucoup plus énergique qu'avant. Contrairement à façonner remise en forme de cette barre aide forme correcte à travers différents types de charges sur les muscles, les obligeant à fonctionner. Résultat - uniforme: correction de figure.
Fairemise en forme est un objectif complètement différent - strictementcorrection de la figure dirigée. E. Pas une correction générale, comme dans la forme physique et la correction de ces zones du corps qui en ont besoin (ils sont généralement appelés en détresse)
Certes on peut se plaindre du fait que si l'ensemble figure comme et satisfait, alors voici quelques notamment de son gâcher l'impression générale. Ce est votreles problèmes. En règle générale, ils sont distribués dans les muscles buste, taille, ventre, cuisses, mollets. Ce sont ces zones du corps et doivent être spécialement adapté. Pour le principe de base de façonner une orientation objectif clair - est devenu encore plus clair pour vous, donner des exemples précis.
Supposons que votre chiffre que vous convient la plupart du temps, mais la forme de l'abdomen est loin d'être idéale: un mode de vie sédentaire et le travail sédentaire déjà fait leur sale besogne. Et maintenant vous voulez de se mettre rapidement en ordre, pas encore venu le temps à apparaître sur la plage en bikini. Si vos problèmes sont réduits uniquement à corriger la forme de l'abdomen, en vaut la peine de faire des exercices pour renforcer les muscles des hanches? Inversement, si vous avez des problèmes avec les hanches, si elle fait sens pour télécharger le communiqué?