Il a longtemps été connu pour la faible efficacité des régimes, épuisant le corps. Le corps devient plus petit, moins il paie. Et si l'on ajoute à tout ce obsessionnels rêves de spaghetti avec sauce et petits pains, alors la personne est dans une profonde dépression.
Étaient également inefficaces exercice excessif, après qui éveille l'appétit, ce qui explique pourquoi le nombre de pouces à la taille vient d'être ajouté.
À ce jour, autour d'une tendance claire pour revenir à nos racines, proche de la nature et une meilleure compréhension de celui-ci. Et il est connu que toute action engagée doit être un plaisir. Seulement dans ce cas, le résultat sera perceptible.
Pour les chiffres, et en particulier à l'organisme dans son ensemble est très utile de se lever tôt. Et tandis que pas nécessairement immédiatement envoyé à la molette haï du matin. Il suffit de marcher dans le parc, profiter de la vue, les sons et les arômes de l'éveil de la nature. Il est prouvé que la marche ne est pas moins utile que courir et marcher calories brûlées rapides encore plus que lors de l'exécution.
Un point important est le petit-déjeuner quotidien. Même assis sur un régime, une personne doit manger le petit déjeuner. En outre, le repas du matin doit être non seulement nécessaire, mais aussi les plus nutritifs. En effet, le manque de calories pour le petit déjeuner ont pour compenser pour un dîner copieux qui ne contribue certainement pas à la perte de poids.
Une stratégie intégrée de lutte contre les contours des personnages sont bien sûr exercice. Mais cela ne signifie pas qu'il est extrêmement nécessaire de visiter les gymnases et les centres de conditionnement physique. Pour commencer, vous venez de marcher plus au cours de la journée, si possible, à moins d'utiliser l'ascenseur.
Peut-être que nous devrions également abandonner le vélo et acheter un vélo? En effet, le mouvement de l'air frais en combinaison avec une concentration constante de l'attention sur les conditions de la route et non sur le nombre de calories brûlées, ont un impact très positif sur la santé mentale et physique.
Bon exercice et une façon de soulager le stress sont la communication et des promenades avec un animal à quatre pattes, ainsi que de travailler dans le jardin ou le jardin. Jouer à des jeux de sport pas pour la perte de poids, mais pour le plaisir de se amuser, se inscrire à des cours de salsa, bachata ou le tango argentin. En général, vivre une vie pleine et perdre du poids avec plaisir!