Tout d'abord, il convient de noter que la leçon d'aérobic tantsevaloy standard se compose de plusieurs parties: échauffement, aérobie partie de la base, puis la formation de force.
Danse aérobic implique que la partie aérobie de la classe sera composé de mouvements de danse basé sur les étapes de base. Il utilise la musique appropriée, le tout dans un style de danse de la session imbibé. Par exemple, dans la formation en danses latines sera utilisé rumba de mouvement, la salsa, le mambo. Cependant, il ya aussi des complexes de danse mixtes.
Danse aérobic est très attrayant en raison de son émotion, mais il nécessite un impact énorme, parce que l'exercice se déroule à un rythme élevé, prend environ une heure, ce qui est assez difficile pour les participants novices. Bien sûr, leur résistance est récompensé en entier, parce que l'aérobic de danse renforce le système cardiovasculaire, améliore la coordination et la posture.
Parmi les variétés de la danse aérobic sont les suivantes.
Latina - l'une des destinations les plus populaires, combinant des éléments de l'aérobic et la danse latine. Ici sont constamment cuisse travailler à un poste fixe de l'arrière.
StreetDance - cette tendance est de plus en plus populaire parmi les jeunes. Ici vous pouvez trouver mouvements assez simples dans un style décontracté particulier.
Jazz - aérobic est basé sur la danse jazz. Tous les mouvements ressemblent ensemble une danse indienne autour du feu.
Belly dance - une autre destination populaire, offrant un mouvement des hanches et des mains des danses de style arabe. Voici les muscles concernés du corps qui se développe parfaitement coordination et le plastique.
La différence avec les cours de danse de danse d'aérobic que l'aérobic ne nécessite pas l'exécution précise des mouvements de la danse. Son but - au développement musculaire, la coordination et le plastique.