Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez immédiatement se asseoir sur une diète sévère, se limitant autour. Juste quelques semaines totalement se abstenir de sucreries (gâteaux, tartes, des scones avec de la confiture, etc.). Mieux vaut remplacer le sucre par du miel. Réduire la consommation de pain, saucisses, viandes grasses comme le porc (essayez de le remplacer avec du poulet maigre ou de poisson), pommes de terre et les pâtes. Mais les légumes et les herbes essayer de manger autant que possible!
Obtenez activité physique chaque fois que possible. Essayez de ne pas utiliser l'ascenseur, passer au moins une partie de la distance domicile-travail à pied. À la première occasion de se promener. Souvent effectuer certains devoirs (enlever la poussière, laver les planchers), se il ya une parcelle de jardin - ne oubliez pas à ce sujet. Le travail il est toujours là.
Suivez l'exercice à domicile pour les muscles situés sur les zones problématiques du corps. Le complexe de ces exercices peut être trouvé dans ne importe quel professeur d'éducation physique ou l'Internet. En particulier, pour les abdominaux est l'exercice très efficace: couché sur le dos, obtenir vos pieds pour un support fixe (bord inférieur de l'armoire sur les jambes, par exemple), mettre ses mains derrière sa tête et soulevez le haut du corps en position assise. Comme remise en forme peut gérer des poids, l'effet serait beaucoup plus élevé.
Le surpoids (et la cellulite qui offre une réelle souffrance pour les femmes) sur des problèmes tels que les fesses et les cuisses extérieures supérieure, vous pouvez retirer assez rapidement différents types de massages, (vide) et de miel. Essayez d'arriver à la, technicien qualifié qualifiée. Regardez autour de vous, demandez autour de femmes qui ont utilisé ses services.
Et, pour assurer le succès, à pied de la classe dans un club de remise en forme. En tout cas, ils seront très utiles.