Side-poussoir de démarrage flip une jambe et un autre accident vasculaire cérébral ou pousser les deux jambes. Pour ce faire, exécutez et à la fin du décollage faire le saut. Simultanément avec le même nom d'un saut à la direction du bras de rotation tiré vers l'arrière, et l'autre tirer vers l'avant. Une fois aliéner, démarrez votre main avant dessiner bas et en arrière, et le dos de la main - avant.
Essayez de voler aussi haut que possible. Cela permettra à la terre pour les jambes légèrement fléchies. Avant de commencer l'apprentissage de la bascule de déterminer par vous-même de quelle manière il est plus pratique de le faire. Habituellement, salto latéral fait dans la même direction dans laquelle la roue est utilisée pour faire.
Lancer visage et la poitrine la médaille de l'avant tout en se déplaçant. Tourner à droite, suivre le mouvement du pied droit et la main de back-up, et l'épaule gauche - bas. Assurez-vous que le tour a été faite seulement après la fin de la maha-pieds. Tourner à gauche dans le miroir effectue une performance similaire.
Avant répulsion pied gauche mis sur le sol et rouler le talon-orteil. Forte saut sera plus difficile, mais ce sera plus, balancer pied droit - une étape complète avant la répulsion - est plus large. Une grande marche est nécessaire pour la première Maha pied droit.
Mach finition pied droit faible plier au niveau du genou, qui contribuera à renforcer l'élan angulaire qui a commencé avec ce maha. Cela signifie que vous pouvez à l'avance pour se regrouper et en faire le meilleur swing encore plus vite. Mais ne pas plier la jambe prématurément - ce est une erreur.
Regroupés au début, vous pouvez rapidement retourner. Mais ne essayez pas de le faire trop tôt. Une fois sorti du groupe de revêtement de sol battant sa main gauche. Laissez votre main droite sur le sol et quand le pied plus près d'elle, saisissant sa jambe. Dans le groupe de la traction de la jambe droite dans le sens de rotation et essayer de mettre sur le plancher plus tôt. Faites glisser l'épaule gauche à la jambe gauche. Mais ne prenez pas trop serré groupement.
Finales bascule constamment redresser les jambes. Première étape centrifuge, et que nous avançons - jogging. Afin de mieux se orienter dans l'espace lors de la première essayer de retourner le plus longtemps possible de regarder en avant, puis tourner le regard vers le sol. Par ailleurs, son tour trop tôt de la tête peut être une cause de défaillance dans l'exécution de la bascule.
Comme pour amener exercices revers sont recommandées: failles latérales dans le groupement étroite et large, le lieu, Roue hâte, une roue qui tourne plusieurs fois, la roue hop en conjonction avec un saut périlleux avant, la hauteur des roues, pneus saut, se appuyant sur la montée sexe.
Concentrez-vous l'accent sur l'atterrissage. Erreur quand il peut se transformer en une blessure au genou. Pour travailler sur le mensonge d'atterrissage de retour sur le bord de la colline, groupe lors de l'exécution flips et glisser vers le bas de la falaise. Ainsi nattes obligatoire!