Si vous voulez être en bonne santé et belle, vous avez besoin chaque jour et travailler dur. En outre, ce travail ne devrait pas fardeau et faire plaisir. Il est donc important de faire tout correctement.
Sport évolution non seulement le mode de vie, ils changent jamais. Avoir à renoncer à beaucoup de tentations, se subordonnant un certain mode. Pour obtenir des résultats concrets, vous devriez être prêt à sacrifier leur paresse et de son temps libre.
L'amour pour dormir? Nous allons devoir y renoncer. Sommeil excessif nuit à l'organisme, ce qui perturbe la circulation du sang, a un effet négatif sur le coeur et le cerveau.
Les gourmands seront également non sucré. Graisse et en calories - ce est une des raisons pour le début de sports actifs, de sorte qu'ils doivent lutter contre eux aussi stupide et inutile. Les repas doivent être strictement réglementés et coordonnés avec le programme de formation.
Besoin de manger un peu, mais au moins trois fois par jour. Le petit déjeuner doit être facile. 40% de la ration journalière est nécessaire pour le déjeuner. Formation de l'apport alimentaire doit être séparé au moins 120 minutes, sinon le corps potyazhelevshy beaucoup moins efficace brûler des calories.
Mais ne fanatiquement refuse pas de manger car il la source de notre énergie et de bonne humeur. Le jeûne ne est pas mieux que la gourmandise. Si rien à manger, Où va les forces pour la formation?
En ce qui concerne la suralimentation nuit aux bonnes sport, grande utilisation de l'eau les aide. Déshydratation - l'un des principaux maux, enseigner aux débutants. Nous devons toujours nous rappeler que le sport et la santé - sont des concepts inséparables. Pendant la formation active, le corps perd beaucoup d'eau et il est nécessaire de compenser. Boire un peu d'eau est non seulement pas interdit, mais il est recommandé de discuter en classe.
Pour obtenir des résultats tangibles, il est important de comprendre que ce ne est pas assez pour deux ou trois séances d'entraînement. Le sport est devenu une partie régulière et intégrante de la vie. Nécessité d'élaborer un calendrier et de s'y tenir strictement. Mots paresse et ordures doivent oublier.
Cependant, creuser dans ses talons et il ne est pas nécessaire. Des résultats instantanés sont seulement dans la loterie instantanée, dans d'autres cas, il est nécessaire de travailler dur, en respectant les règles de "tout le temps." Essayer d'obtenir tout à la fois, vous courez le risque de perdre rapidement intérêt à tous dans tous les sports ou tout simplement «drive» eux-mêmes.
Si toutes les conditions requises sont remplies, vous pouvez commencer la formation et le succès sera garanti. Do It Right, ne vous précipitez pas ne importe où. Sport ne tolère pas la négligence.