Nous représentons votre attention quelques méthodes qui répondent à la question «comment maintenir la maîtrise de soi?".
1. La respiration profonde. Lorsque souligné notre respiration se accélère, au repos - ralentit. Tromper le corps complètement pas difficile. Respirez lentement, et il croit que tout est calme autour. La procédure est: quatre respiration normale, la cinquième - longue et profonde, le diaphragme. Retenez votre respiration pendant 5 secondes. Répétez plusieurs fois.
2. Acupuncture. Pour apprendre à maintenir son calme, pensé dans la Chine ancienne, où nous arrivons à la connaissance particulière de l'acupression sur le corps humain. Pouce et l'index masser doucement le lobe de l'oreille. Dans 30 secondes, appuyez sur le point entre les sourcils, sous le nez et la lèvre inférieure. Si vous êtes sujet à de brusques éclats d'émotions négatives, continuer à balles de main. Si nécessaire, les tordre dans la paume de votre main. Ce il ya ce qu'on appelle "point de désespoir." Un tel effet bénéfique un massage sur la stimulation du système nerveux.
3. Gardez une pause. Faites-en une règle à éclabousser négative compté, par exemple, un bouton sur la table. Lire les pensées et invisible à l'adversaire. Tout d'abord, votre silence vous apportera le calme lui éteint, et il devient vulnérable, et d'autre part, vous gagner du temps pour se installer et prendre la bonne, décision éclairée.
4. Sortez. Dure et rapide jusqu'à ce qu'il perde son sang-froid. Changement de décor apaisant vous affecte et de décourager l'adversaire.
5. ironie. Essayez de regarder la situation de l'extérieur et le tableau de bord remarquer drôle que votre adversaire, et à la maison.
Parfois, la question «comment maintenir la maîtrise de soi" devient un problème, ce qui implique de plus en plus comme une boule de neige, les conflits. Éviter un combat - pour gagner la bataille, et je trouve que les anciens Chinois, qui savait beaucoup de choses sur la paix et l'équilibre. Ces qualités - la clé du succès et de bonnes relations.