Combien de l'humanité, il ya donc une communication entre les gens. À différents niveaux de relations, la communication a lieu dans différentes façons, avec différentes émotions et des coûts émotionnels. A les mêmes sentiments qui nous assaillent que vous interagissez avec vues similaires, pas toujours la plus gentille et lumineuse. Souvent, nous demandons à l'éternelle question: comment faire face avec eux, ils ne se inquiètent pas, ne te fâche pas, ne ayez pas peur?
Eh bien, ce est un moyen rapide et facile de faire face à l'anxiété, la colère et la peur - «pilule magique», en d'autres mots, ce qu'est un sédatif. Mais les psychologues eux-mêmes, ainsi que d'autres experts conseillent le recours à des médicaments, quand toutes les méthodes sont jugés et, hélas, en vain. La façon la plus longue, mais plus sûr - une tentative, et pas du genre à se comprendre, sans compliquer le travail du foie et d'autres organes internes.
Curb se peut et doit être. Complètement se débarrasser de l'anxiété, la colère et la peur ne fonctionne pas parce qu'il a besoin d'arrêter sentiment. Mais il est possible de réduire l'intensité de leurs sentiments, afin d'éviter les conséquences négatives de leur manifestation. Anxiété, la colère et la peur quand ils sont hors de contrôle - mauvais conseillers à prendre des décisions.
Donc, vous avez finalement décidé de travailler sur un favori. Par où commencer? Bien sûr, une question se adressait. Rappelez-vous toutes les questions seront difficiles, donc, est maintenant votre assistant indispensable - les documents papier et l'outil par lequel ces documents seront rendus.
Seigneur psychologues conseillent de commencer à écrire sur une feuille de papier vierge les sentiments que vous ne voulez pas faire l'expérience. Ensuite, il est recommandé de répondre à la question - pourquoi vous ne aimez pas ces sentiments. Ensuite, vous devez vous demander, qui ou quoi pensez-vous, vous fait vous inquiétez pas, en colère ou peur. Et pourquoi pas? Les réponses à cette question ne viennent pas toujours tout de suite. Ne mentez pas à vous-même - est aussi un art.
Trouver les raisons pour lesquelles vous commencez à vous inquiéter, en colère ou peur, vous avez juste besoin de faire régulièrement des tentatives de changer leur perception d'une situation - parfois tout le contraire. Comprendre ce que vos sentiments sont en fait cachés derrière l'excitation, la colère ou la peur, appelant leurs vrais noms et les refondant à accepter et à vous aimer complètement, vous vous préoccupez pas, colère et peur. Toute votre sens peut être écrit avec un "plus".