Hôtes (choisir l'une des options):
a) 30 g de céréales avec du lait;
b) une du pain grillé avec des tomates cuites, une cuillère à soupe de fromage blanc;
c) la banane sandwich: deux tranches de pain de farine de blé, des tranches de banane, une cuillère à café de miel, une cuillère à soupe de yogourt ou de fromage à pâte molle;
g) de pain grillé avec de la margarine à tartiner avec un oeuf à la coque, une demi-tasse de jus d'orange.
(250 calories)
Dîners (choisir l'une des options):
a) une grande portion de salade, une pomme ou une orange, un sandwich avec un des excipients suivants: 50 g de poulet froid (sans la peau), une cuillère à café de cornichons marinés; 25 g de fromage râpé Edam, une cuillère à soupe de mayonnaise faible en gras; 75 g de fromage cottage, oignon vert haché et le concombre;
b) 200 g de pommes de terre, cuites dans leur peau, une grande partie de salade, un verre de l'alimentation yogourt, 125 g de haricots cuits ou 25 g de fromage râpé Edam.
(250 calories)
Dîners (choisir l'une des options):
a) ne importe quel plat faible en calories prêt, une grande portion de salade mixte de jeu "illimité";
b) 150 g de poulet ou de dinde, un peu de sauce liquide, pommes de terre sautées 75 g ou 125 g de pommes de terre, cuites dans leur peau, les légumes de la "illimité" set;
c) 75 g de spaghettis à la sauce de tomates en conserve et les crevettes 75g ou 100g de poulet cuit, mélangé avec une petite quantité de soupe au poulet, ou 75 g nastrogal pencher jambon, mélangé avec une tasse de yogourt et épices; légumes ou une salade de fruits.
(400 calories)
Desserts (Choisissez deux réponses)
deux verres de vin sec, de pêches ou de nectarines avec du fromage de fruits rouges, deux grandes biscuit sec tranchés.
(200 calories)