Causes de sautes d'humeur
Conduit souvent à l'instabilité émotionnelle est bien connu le stress. Mais il ya d'autres raisons de fluctuations et les sautes d'humeur chez les femmes, tels que les changements hormonaux. Cela est dû à certaines maladies, ainsi que lors de la ménopause et la grossesse. Dans la seconde moitié du cycle menstruel, de nombreuses femmes souffrent également du syndrome prémenstruel dite (PMS), qui affecte aussi négativement l'humeur.
En plus de sautes d'humeur causer un stress psychologique grave et milieu familial dysfonctionnel.
Comment faire face aux sautes d'humeur?
Depuis sautes d'humeur peuvent sérieusement compliquer la vie, ils peuvent et doivent être combattus. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de cette problemy.Chelovek désagréable peut trouver le traitement approprié pour lui. Son choix dépend aussi sur les origines de ce phénomène. Par exemple, si la cause de fluctuations et des sautes d'humeur est une maladie ou des troubles hormonaux, une solution est à l'hormonothérapie. Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin pour obtenir des conseils, puisque les hormones - une chose assez offensive. Ils devraient être utilisées que dans des cas extrêmes.
Bonne solution tombe et les sautes d'humeur chez les hommes présentant des symptômes différents peut être sédatif doux, ce est à dire sédatifs. Ils doivent également désigner un médecin, mais il ya un grand nombre de produits naturels modernes qui sont pratiquement inoffensifs et peuvent être achetés sans ordonnance. Et la médecine la plus abordable - décoction d'herbes comme la camomille, agripaume, lavande.
Au cours des dernières années devenir le yoga très populaire et aromathérapie, en plus, ces méthodes sont utiles non seulement l'état émotionnel, mais aussi dans tout le corps. Mais il est important de les utiliser correctement et dans des conseils d'experts. Lancer le yoga certainement besoin d'un club spécial, et plus tard vous pouvez aller à une étude indépendante à la maison.
Aromathérapie - une belle façon de traiter, mais il est également nécessaire d'être prudent. Le choix de l'huile doit être dû à l'absence d'intolérance individuelle et de sympathie à l'odeur. En calmant et en harmonisant les émotions huiles comprennent la lavande, rose, jasmin, le néroli, bois de santal et de nombreux autres.
Utiliser des huiles dans de très faibles concentrations. Achetez lampe aromatique ou un pendentif et profiter de magnifiques arômes.
Dans les troubles mentaux graves est utile de se tourner vers un psychologue qui peut aider à identifier leurs causes et de trouver le traitement individuel.
Et, bien sûr, ne oubliez pas d'un mode de vie sain, une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité, l'air frais et l'exercice - la meilleure prévention de nombreux problèmes!