Pour commencer à formuler le problème. Quel est le passé? Cela, surtout, ce qui se passe dans l'esprit. Ce sont des souvenirs et les pensées, les sentiments, la douleur ou la nostalgie. Est-ce quelque chose qui se passe dans votre tête, vous ne pouvez pas contrôler? Ne pas contrôler vos pensées? Après tout, ce sont vos propres pensées.
Ils disent que le passé ne est pas correct. Mais il ne est pas. Le passé peut toujours être corrigée. La première étape est de corriger le passé dans sa propre tête. Si vous avez des problèmes que vous en proie à ce jour, mais vous essayez de ne pas penser à eux, il est temps de penser et de se souvenir. Pour oublier le passé, vous devez d'abord rappeler tout cela. Séquentielle ou aléatoire, je me souviens de tout ce qui est relié au problème existant. Il est possible, et même il sera très utile de l'écrire. Alors que vous essayez de décrire leurs expériences afin que vous pouvez faire confiance avec leur support papier ou informatique, ils seront complètement mâchés et expérimentés.
Tant que vous vous souvenez le passé, si vous regardez un film avec lui dans le rôle principal. Je suis sûr que beaucoup de moments doivent repenser non seulement essayer de se rappeler toutes les sensations, mais aussi regarder la situation de l'extérieur. Si les souvenirs et les expériences ont apporté trop de douleur et vous trouvez qu'il est difficile de le faire, puis laissez jusqu'à l'épisode ou toute cette partie de votre vie. Débarrassez-vous des souvenirs d'un tel plan aidera le thérapeute.
Si vous enregistrez votre histoire, alors tout ce qui est écrit relire. Sûrement votre attitude envers la situation va changer encore plus. Plongez dans le passé. Tout ce qui se est passé - ce est arrivé parce que tout a une cause et l'effet, tout ne pouvait pas en être autrement. Sachez que vous n'êtes pas à blâmer pour ce qui est arrivé. Pardonnez-vous tous.
Surtout, ne oubliez pas: ce ne est qu'une psychothérapie personnelle. Pour se débarrasser des souvenirs ne ont pas besoin de donner lu vos notes à quelqu'un d'autre. Surtout vous ne pouvez pas leur donner à ceux qu'ils concernent directement. Peut-être un problème comme rupture avec le passé, non seulement vous fait mal, mais ces gens. Que pensez-vous de renforcer leurs affres de la conscience? Vous pouvez exprimer tous ses dossiers, et quand ce est fait, il se avère pour se débarrasser du passé, ne pas avoir à donner à ceux-là mêmes.
Ne vous sentez pas désolé pour vous. Peut-être que votre situation était vraiment que vous avez obtenu. Mais vous honorablement réussi ce test. Vous avez réglé leur vie ou construisent en ce moment. Vous n'êtes pas un de ceux qui devraient être désolé. Plutôt, ce est que vous pouvez sentir désolé pour leurs agresseurs.