Tout d'abord, bien se organiser dormeur. Maintenant le lit parfait pour vous - ce est une surface lisse difficile. Pas de matelas d'eau, élastique ou trop mou. Le dos doit toujours être dans une position de niveau.
Inscrivez-vous pour la thérapie d'exercice. Là, vous aurez un des exercices spéciaux sont pour vous. Tous sont conçus pour aligner les vertèbres et aider à renforcer le système musculaire. Si l'exercice - ce ne est pas votre choix, vous inscrire à la piscine. Natation, selon les experts, renforce parfaitement muscles, permet de travailler uniformément sur la colonne vertébrale. Elle renforce également le système immunitaire et rend les gens plus résistants physiquement.
Vertèbres aplatie interfère avec la respiration et ne donne pas de lumière pour fonctionner à pleine capacité. Donc aider votre corps - Obtenir des exercices de respiration. Ces exercices aideront à rétablir la lumière.
Si vous portez un sac sur son épaule (cela ne se applique pas aux sacs à main), puis choisissez les meilleurs sacs à dos avec des sangles qui sont portés sur les deux épaules. Ainsi, vous serez en mesure de répartir la charge et de la colonne vertébrale allez progressivement se stabiliser.
Comme une procédure auxiliaire, vous pouvez utiliser le corset. Il permettra de soulager la colonne vertébrale inférieure et aider à restaurer partiellement les fonctions de l'organisme.
En outre, les médecins recommandent un cours de massage. En règle générale, il comprend 10 séances, au cours de laquelle vous pourrez renforcer les muscles du dos et aider à redresser la colonne vertébrale.
Les procédures médicales pour corriger une scoliose sont de mener des procédures de l'électro, électro musculaire et la traction vertébrale.
Veillez à sauvegarder pendant le traitement en mode de la journée ajuster. Pour obtenir l'effet est recommandé de bien les sessions actives alternent avec le reste. Reste ne devrait pas être passive. Votre tâche - pour ce temps de reprendre des forces et le corps dans son ensemble, de sorte qu'il peut maintenir les vertèbres, indépendamment de l'état physiologique pour eux. En hiver, se tenir sur des skis ou des patins, passer plus de temps à l'extérieur. Et surtout, ne prenez pas de temps libre. Après tout, seul un traitement complet vous aidera à améliorer votre état de santé.