Habit - une seconde nature. Et il est très difficile de donner une paire de sandwichs avec du thé avant de se coucher. Trick votre subconscient. Réduire l'apport alimentaire progressivement. Tout d'abord, remplacer le pain blanc pain aux céréales. Puis fromage saucisse et le fromage plus tard laitue frisée. Ensuite, laisser que du thé. Il est préférable de boire soirée verte, il a des propriétés antioxydantes et aide à éliminer les toxines du corps.
Félicitez-vous pour chaque réalisation. Par exemple, obtenir une tirelire et de jeter là pour une centaine de roubles autant que possible pour réduire la consommation de nourriture dans la soirée. Une fois que vous arrêtez complètement de manger avant le coucher - casser la tirelire et vous acheter quelque chose que vous avez toujours voulu.
Dites à tous que vous savez que vous avez refusé de manger la nuit. En - Premièrement, il peut les encourager refusent juste pour manger après six heures du soir. Et maintenant, tout est plus facile. Et - Deuxièmement, plus les gens seront conscients du fait que vous avez adopté un régime alimentaire approprié, plus vous aurez de chances de garder votre promesse. Vous serez une honte de perdre la face devant une bonne quantité de gens, et vous vous engagez à respecter les délais prescrits vous limiter.
Vous savez que renoncer à manger de la nourriture tard dans la nuit, vous éliminez votre corps de travail de nuit? Cela signifie que plus il reste en bonne santé, et même à l'âge adulte tous ses systèmes, en particulier digestifs, fonctionnera normalement. Et imaginez ces restes en décomposition qui sont dans votre estomac toute la nuit, empoisonnant les entiers toxines du corps. Ce veulent toujours de manger un morceau de saucisse avec de la mayonnaise dans la nuit?
Essayez au moins de trois à quatre jours consécutifs ne ont pas mangé après six heures du soir, vous vous sentirez une légèreté soudaine, et le solde sera heureux avec un couple - £ 3 abandonnées. Mais perdre du poids si l'événement agréable, mais ce ne est pas important. L'essentiel est que vous avez réussi à surmonter une mauvaise habitude, et cela signifie que vous êtes en mesure de faire face aux difficultés quotidiennes et de surmonter tous les obstacles sur son chemin à la perfection.