Sous la rubrique Tendances: robes de cocktail 2010 de photos
Si vous êtes ici, essayer de faire un effort et de lire jusqu'à la fin. En fin de compte, vous pouvez toujours revenir à l'endroit où émergé. Si vous en avez besoin ....
Donc, nous allons réfléchir à pourquoi vous êtes tombé dansdépression? Il peut y en avoir plusieurs. Par exemple, vous êtes terriblement fatigué du rythme effréné de la vie, ou vous pensez que votre jeune homme tricher sur vous. Ou peut-être que vous avez trop longtemps travaillé sur quelque chose, et vous ne pouvez pas atteindre l'objectif?
Si vous êtes obsédé par l'analyse de la situation, je vous félicite de tout cœur - vous êtes sur la voie de la guérison! Comme le montre la pratique, les tentatives de se rappeler, lorsque ledépressionEt ce que cela pourrait arriver - ce est la première étape pour résoudre le problème.
Si vous trouvez que la raison vos blues - l'agitation quotidienne et de l'agitation, essayez de vous détendre et de se calmer. Prenez quelques jours de congé, et les consacrer quelque chose de gentil pour vous. Faire une liste de ce qui peut vous faire plaisir - ce est la prochaine étape.
Retrouvez dans cette liste quelque chose qui vous a servi précédemment parfaitement. Par exemple, pour aller quelque part, peut-être même dans le magasin (bien sûr, si les finances le permettent, sinon une telle campagne sera une autre raison pour le blues), ou d'apporter sa meilleure amie.
En passant, mon ami, fidèle et compréhension - le meilleur remèdedépression. Vous pouvez verser à son âme. Dites-moi tout ce que refoulée, ne vous arrêtez pas et penser. Bien sûr, il est préférable d'avertir son ami sur le but de votre visite, et puis, comme si le traitement ne est pas transformé en une masse dépression.
Si vous rencontrez avec quiconque ne est pas la chasse, essayer de vous donner du chagrin totalement maître. Si vous voulez vraiment à pleurer - et bien, ne vous limitez pas, cri de l'âme avec le hurlement et sanglotant. Larmes une chose assez étrange. Ils disent que leur douleur ne va pas aider, mais en fait, l'expérience a montré que, après une personne les éprouve un grand soulagement. Essayez-le, vous serez se convaincu. Seulement à la fin de la procédure essayez de vous mettre sur la bonne pensées. Droit dans ce cas sont: «Ce est seulement le blues et rien d'autre! "Ou" ne est pas arrivé ne vous inquiétez pas, me rend triste. Mais ça va passer ".
Essayez de vous trouver quelque chose à faire. Et puis les options peuvent être très différentes, et même complètement à l'opposé. Par exemple, vous pouvez faire quelque chose d'intéressant, mais en même temps, vous pouvez aider les plus fastidieux, ne nécessitant pas de circonvolutions de tension. Par exemple, faire le nettoyage de printemps, ou les petites réparations austères dans la cuisine. Ils disent une grande aide pour distraire.
Alternativement, psychologues offrent dessin. Prenez crayons de couleurs vives ou peindre et essayer de peindre votre problème, ou toute autre chose qui veut. Si vous pensez que pour le dessin que vous ne avez pas la capacité et les tentatives de dépeindre quelque chose seulement aggraver votre état pitoyable, il suffit d'écrire ce que vous pensez. Il suffit de faire avec des crayons de couleur. Vous verrez comment couleurs vives améliorer progressivement votre condition.
Si vous avez l'habitude de faire du sport, pour vous faire ressortirdépression peut être un bon exercice. Aller à la gym et prendre jusqu'à épuisement. Cependant, avant sa mort, connaître la différence. Walking sera également en bénéficier. Essayez de vous concentrer sur la nature du processus plus, ramasser un morceau de la belle et comment à son compte. Si vous êtes "couvert" en hiver, suivez le vol des flocons de neige. Simple attente, de repos, lâcher de pensées.
Si vous avez encore plus de confiance dans la médecine, pour vous trouverez un moyen de sortir. Les médecins conseillent en légèreétats dépressifs (Et vous avez une telle forme, assurez-vous) à prendre sur un estomac vide tyrosine. Elle doit être juste dans le matin pour boire 1000-3000 mg de cet acide aminé, et une demi-heure plus tard avec petit déjeuner à prendre la vitamine du complexe B
Le fait que la L-tyrosine est convertie en noradrénaline dans le cerveau, qui est responsable de la bonne humeur et donne de l'énergie à votre corps. Et en vitamines B sont impliqués dans le métabolisme des acides aminés.
Sur les assurances d'experts est la façon dont presque ne manque pas, mais il est préférable de consulter un médecin au préalable.
Nous décrivons ici les cas dépression légère, Il est tel, ce est dans la plupart des cas, et ne dépend que de vous dans quelle mesure vous serez en mesure d'aller dans cet état.
Mais il ya des moments où vous feriez mieux d'aller voir un psychiatre, il est trop tard. Les mots clés sont «il est trop tard," je espère que vous vous rendez compte que, dans les cas extrêmes, vous devez supprimer tous les préjugés et d'échapper à un spécialiste.
Pour les cas extrêmes comprennent:
• tristesse persistante, le désespoir, la peur, l'anxiété, la culpabilité, de dévalorisation.
• insomnie et autres troubles du sommeil, fatigue constante.
• Perte d'appétit, l'intérêt de tout, y compris le sexe.
• Pensées de mort ou de suicide
• Troubles de la mémoire.
Si quelque chose comme ça vous regardez à la maison, mieux prendre rendez-vous avec un bon technicien. Peut-être que les choses ne sont pas si mauvais, et vous pensez juste que tout a disparu, mais de consulter dans ces cas, il est nécessaire.
Et enfin, je voudrais dire que maintenant, quand vous savez ce que ce est et comment le combattre, ne refuse pas d'aider des amis et la famille. Qui sait, peut-être qu'ils ne seront pas en mesure d'aider quelqu'un mais vous.
Alexander Panyutin
Le magazine des femmes JustLady