Un rôle majeur dans l'efficacité de la formation pour le cyclisme joue droite vélo de choix. Le simulateur doit correspondre à votre taille, que la charge est répartie uniformément, et il ya une menace de dommage. En outre, le vélo d'exercice doit avoir plusieurs modes de fonctionnement afin de vous permettre de changer le niveau de stress pendant la formation.
On pense que le cyclisme réduit le volume que dans les fesses et des cuisses. Cependant, ce ne est pas vrai, parce que lors de la formation sur le vélo lourd fardeau tombe sur les muscles du dos et les bras et l'abdomen. En outre, une remise en forme similaire, grâce à la charge de travail intelligente sur le cœur et le système circulatoire, aide à rétablir ou à augmenter le métabolisme.
La pratique régulière de ce genre de aérobic permettre de perdre du poids assez rapidement, parce que, pour une séance d'entraînement complète brûle plus de 500 calories. Contrairement aux régimes épuisantes, cette méthode de perte de poids, non seulement n'a pas d'effets tels que le relâchement cutané et les muscles flasques, mais rend aussi la peau plus élastique et musculaire - serré. En outre, le cyclisme, le renforcement du muscle cardiaque, augmente considérablement l'endurance à un stress physique.
Vous pouvez étudier à la maison en achetant cette vidéo et le vélo vélo d'exercice correspondant, mais au club de remise en forme sous la direction d'un instructeur expérimenté vous apportera plus de plaisir et le bénéfice. Avant de commencer la formation, consulter un médecin. Cyclisme ne est pas recommandé d'engager les gens atteints de maladies et de troubles du genou dans le système cardiovasculaire.