Une bonne nutrition dans la classe implique façonner l'utilisation d'un montant minimum de doux et une interdiction de la farine. Donc, les bonbons, le chocolat et la pâtisserie peuvent être oubliés. D'autres produits ne sont pas interdits, mais il est conseillé de changer leur composition et leur mode de préparation. Les viandes grasses remplacent alimentaire, la mayonnaise défausse en faveur de crème sure, garni avec des pâtes ou des pommes de terre préfèrent les légumes ou riz brun.
Tout aussi importante est la méthode de préparation. Les produits les plus utiles faites à la vapeur ou grillés au four, pas frits dans une poêle. Les fruits et légumes doivent être présents sur le tableau dans sa forme la plus pure. Vous ne pouvez pas abandonner les protéines, car ils sont les blocs de construction de la masse musculaire. Mais depuis ses objectifs fixés pour la perte de poids ne mettent pas assez d'une portion par jour.
Quatre heures avant l'exercice ne peut pas manger des glucides, des légumes ou de mieux gérer une partie de la protéine. Après l'exercice, votre corps utilise activement stockées les graisses pendant plusieurs heures, de sorte que par les repas lourds devrait également abandonner, ou les calories brûlées revenir. Si un tel système d'alimentation semble trop lourd, idéal pour planifier une séance d'entraînement dans la soirée, après quoi la maison ne boire une tasse de yogourt ou du thé vert et aller au lit.
Façonner et la nourriture sont compatibles, il est seulement nécessaire de me convaincre de commencer une vie saine. Nous ne devrions pas attendre que le rejet de doux et dangereux sera accordée facilement, mais la taille et les fesses minces serré la peine.