Le meilleur moment pour les classes - tôt le matin. A ce moment, vous pouvez obtenir un sursaut d'énergie pour toute la journée. En outre, les cours du matin plus facile de planifier, parce que la nuit peut avoir affaire urgente.
Sélectionnez pour pratiquer endroit chaud et calme. Vous ne pouvez pas se engager dans un endroit frais, sinon vous ne avez pas à vous détendre. Vous ne aurez pas à se soucier d'avertir leurs ménages, de sorte qu'ils ne vous déranger, éteignez votre téléphone.
Un des faits saillants de yoga est un système. Commencer immédiatement à pratiquer 1-2 heures par jour est très difficile, de sorte commencer par 20 minutes. Se engager dans 20 minutes, mais chaque jour, ne manque pas et pleinement en vigueur. Que ce soit seulement quelques poses et de détente, mais ont-ils à la pose le plus.
Au fil du temps, commencer à se engager dans un peu plus de temps, apprendre quelques poses. Peu à peu, vous allez commencer à occuper plus de temps, apprendre beaucoup de nouvelles poses et entrer le mode désiré.
En faisant du yoga devrait commencer sur un estomac vide ou 2 heures après un repas. Si vous voulez vraiment manger, vous pouvez boire du lait, manger quelques cuillerées de yogourt ou du fromage cottage. Les personnes atteintes de maladie gastro-intestinale, dans la salle de classe doivent boire de l'eau propre.
Prendre une douche ou un bain est préférable de yoga, que la pratique est changements prennent du temps dans la circulation. Ce est là une grande partie de l'effet thérapeutique du yoga.
Exercice écouter consciemment à leurs propres sentiments, ne essayez pas de vous forcer, si quelque chose ne fonctionne pas. Yoga, on entend la capacité à écouter votre corps, et de ne pas commettre des violences sur lui.