Pour les débutants, il est mieux adapté Yoga Iyengar. Il est parfaitement adapté pour les Européens, l'exécution asanas commence avec les bases et fournit un grand nombre de matériaux à rouleaux à la main, des bars et des couvertures. Dans ce système, il est important de corriger la position du corps, vous ne pouvez pas obtenir à l'étage - substituez la barre, mal à l'aise de mentir - pour attraper des couvertures. Chaque posture est maintenue quelques secondes en combinaison avec la respiration correcte. Rattraper, éventuellement, votre corps va devenir plus souple et plus fort, et l'esprit - clair et calme.
Si vous ne aimez pas statique, vous pourriez être intéressé Yoga Vinyasa Ashanga. Ce est le même genre de yoga classique, mais tous les asanas effectuées dans la dynamique, en raison de cet effet est atteint plus rapidement, améliore le métabolisme, plus rapide le rajeunissement du corps. En raison de l'évolution rapide des positions de l'instructeur ne est pas possible de vérifier constamment leur exactitude, afin de commencer avec ce système ne est pas nécessaire, il est conseillé de suivre un cours de base Yoga Iyengar-.
Dance-yoga ou la danse de yoga combine la danse à la musique indienne et certains des asanas. Elle a des effets bénéfiques sur l'état mental, contribue à maintenir le corps en bonne forme, mais le yoga comme tel, il ne est pas.
Kundalini Yoga. Selon la légende, la kundalini est le sommeil de l'énergie dans l'homme, se il est d'éveiller une personne pour ouvrir superpuissances. Mais l'ensemble du système ne existe pas ici, l'éveil de cette énergie provient des années de pratique et la vie juste. En fait, le Kundalini Yoga est un simple ensemble d'exercices, la méditation et les pratiques de respiration.
Le plus souvent, vous pouvez trouver Yoga Fitness. Strictement parlant, ce ne est pas le yoga, ce est un ensemble d'exercices avec des éléments de asanas effectuées dans les deux la statique et la dynamique.
Nous espérons que la classe de yoga rendra votre vie plus harmonieuse et joyeuse, et le corps allons gagner en flexibilité et de la santé.