Bouddhistes depuis des siècles l'ancienne pratique a prouvé que la méditation - le meilleur moyen de garder l'âme et le corps sain et. Au cours de la contemplation méditative d'une personne apprend à se débarrasser d'un essaim de pensées inutiles dans ma tête, calme le système nerveux, ce qui conduit à une amélioration des organes internes du corps.
Il est prouvé que presque toutes les maladies, nous avons formé de la tension nerveuse qui se produit lors de situations stressantes. Au cours de cette période, une personne respiration devient plus rapide et la surface, et donc la lumière avec chaque souffle absorbe une petite quantité d'air, qui ne est pas suffisant pour imprégner suffisamment le cerveau et les organes internes. Ce est pourquoi au cours d'une situation stressante vu dans de nombreux déclin mental. La présence permanente de l'état de stress conduit à des perturbations dans le corps et l'émergence d'un certain nombre de maladies chroniques: hypertension, l'asthme, etc.
Plutôt que de continuer à lutter en vain avec le monde extérieur, pensez à son état interne et passer à la pratique de la méditation. Asseyez-vous sur les talons des fesses ou les jambes croisées en tailleur, le dos droit, les mains posées sur les genoux. Fermez les yeux et juste regarder. Dans la première phase va apparaître constamment des pensées intrusives, ne vous inquiétez pas, beaucoup moins ennuyeux, et juste garder un air absent veille sur eux, alors ils vont disparaître. Restez dans la méditation aussi longtemps que vous le souhaitez. Sortez du milieu d'elle, lentement, essayez de sourire et se sentir en vous-même facilité.
La pratique quotidienne de la méditation sera bientôt porter ses fruits, vous remarquerez qu'ils sont devenus patient et gentil avec les autres. En outre, tous les jours de plus en plus de votre environnement va changer, disparaissent stimuli qui vous emmène en avance sur moi-même.