Cours de yoga commencent avec le travail sur soi-même, avec la réalisation de seulement ces problèmes internes qui conduisent à des problèmes en dehors. Il faut se rappeler que pour perdre du poids, faire du yoga ne est possible que sur une longue période de votre vie. Pour de meilleurs résultats, combiner avec le asanas physiques exercice aérobie - comme la marche avec le sport.
Aujourd'hui, il ne est pas une personne qui ne sait pas comment perdre du poids. Mais, malgré cette connaissance générale, promenades à travers les rues de très nombreuses personnes qui sont en surpoids. Alors, quel est le problème? Le problème est que nous avons oublié comment se détendre. À savoir la relaxation musculaire combiné avec des charges statiques de yoga et de donner effet la minceur le plus convoité. Outre heure régulière et demi de yoga trois fois par semaine sera de renforcer les muscles et le squelette, donnera une souplesse et harmonie figure - "serrer" il.
Souffle spécial «profonde» requise lors de l'exécution des asanas, améliorer l'approvisionnement en oxygène au cerveau, améliore le taux de coeur, normalise le métabolisme, et par conséquent, de rétablir l'harmonie dans votre corps. Seulement une bonne respiration - et ainsi de nombreux effets positifs.
Il est un Yoga Ashtanga Vinyasa spéciale - définie système se écoule en douceur dans l'autre dans une séquence claire des exercices. Sinon, il est appelé dynamique - en raison de vinyasa spéciale qui lie exercices ensemble. Système Ashtanga Yoga se compose de 6 exercices, qui peuvent ramasser un programme personnalisé pour la perte de poids.
L'homme qui est venu dans le but de perdre du poids, faire du yoga, en règle générale, après un certain temps vient à comprendre que le yoga - ce ne est pas un exercice pour perdre du poids. Ce est un style de vie qui vous permet de surveiller sa qualité.