En dépit de la similitude externe, dans son système racinaire sont très différents les uns des autres. En fait, les deux types de charges se traduisent par le renforcement des muscles étirement. Mais si la méthode Pilates est un des objectifs de yoga - simplement une conséquence. Pilates, en général, une pratique bien-être, quelque chose comme une charge intégrée inventé au XX siècle. Bien Yoga - l'ancien système. À sa base ne est pas une simple amélioration, mais toute une philosophie spirituelle. Le yoga peut aussi être utilisé simplement comme une charge, car il exerce effectivement pour étirer et renforcer encore le groupe musculaire plus faible. Le corps, comme après Pilates, devient souple, mince, en forme. Mais de même que l'exercice de yoga est similaire à ce que vous pouvez apprendre l'alphabet, à lire les annonces. La profondeur de cette doctrine est presque inépuisable.
En Pilates, comme le yoga, beaucoup d'attention est accordée à la respiration. Man ne est pas en pleine puissance utilise ses poumons, et son corps peut souffrir d'un manque d'oxygène. Par conséquent, appliquer une technique de respiration Pilates spécialement conçu. Ils peuvent effectivement saturer l'ensemble du corps avec de l'oxygène et donc économiser de l'énergie, de contrôle-respirations expiration. Une bonne respiration, entre autres choses, aide à réduire le stress.
Dans les formes traditionnelles de yoga se concentre sur la méditation pour calmer son «je», en collaboration avec la conscience intérieure. La respiration joue un rôle non secondaire. Selon d'anciens enseignements indiens, le corps prend de l'énergie de ce qui est autour de lui, de l'air - la soi-disant "prana". Et, la respiration dans le droit chemin, les gens distribue l'énergie efficacement, "prana" dans tout le corps. Selon les enseignements anciens en se concentrant sur une ou un autre point du corps humain peut guérir non seulement le corps. Yoga se débarrasser ainsi des émotions et des sentiments négatifs, comme la colère, l'envie, la colère, etc., et, finalement, d'apprendre à aimer et accepter vous-même et d'autres.
Choisir un ou l'autre système d'exercices, vous devez penser à combien de temps et d'efforts sont prêts à lui donner. Devrait se engager dans au moins deux fois par semaine, mais si vous voulez pratiquer le yoga comme une philosophie, ce temps peut ne pas être suffisant. Pilates ne vous ont pas besoin de travail plus spirituel.