Il ya des ensembles spéciaux d'exercices basés sur les mouvements de yoga. Ces classes encouragent l'accroissement du flux sanguin dans les articulations et les muscles adjacents tendons fournissent à l'organisme avec l'oxygène et réduire la douleur. Cet effet positif est utile dans la lutte contre l'arthrite.
Stimuler le système nerveux, améliorer la circulation et augmentant le flux sanguin à la moitié inférieure du corps, des exercices de yoga soulager les tensions et exacerber la perception de sens d'avoir un impact positif sur la vie intime. Yoga aidera également dans la lutte pour une bonne posture et de donner de la souplesse du corps.
Différentes directions du yoga sont, en fait, les composants de l'autre, et la division en types est une convention commune. Il ya une école, direction ou une ligne de succession à des accents différents, mettant l'accent sur différents aspects de leur pratique. Néanmoins, il existe plusieurs types de yoga.
Classes dans le système du yoga classique (Iyengar) installer rapidement et ne ont pas de restrictions d'âge, il est le plus silencieux de sa catégorie, de développer les compétences de détente et de méditation et aide à apprendre des poses de base.
Hatha Yoga accorde une grande attention au travail avec le corps, par opposition à la salle de gym, il est orienté de ne pas travailler avec le corps physique, et de travailler avec la conscience. La doctrine de hatha yoga affirme que les gens doivent être conscients de tout mouvement, et non pas mener à bien son action purement mécanique. Dans ce cas, faire des exercices physiques (asanas) et en les combinant avec le respiration correcte, on peut atteindre la forme physique et la maîtrise du corps.
Power yoga (yoga de puissance) pour ceux qui ont déjà maîtrisé asanas et préparer le corps pour la charge d'alimentation.
Ashtanga Vinyasa Yoga - le style le plus intense et énergique de yoga, est une série rapide de poses successives qui requièrent des techniques de l'attention et de respiration ciblés. Mouvement de Yoga Ashtanga produire force, l'endurance et de développer la flexibilité.
Tout type de yoga exige beaucoup de travail et d'exercice quotidien. L'effort apportera des résultats tangibles et visibles, des avantages non seulement pour le corps mais aussi pour l'âme.