Pratiquer les gens de yoga dire avec confiance que la meilleure analogie à cet enseignement ne est pas trouvé. Après le yoga contrôle cinq sources fondamentales de la vie: la relaxation, la respiration, l'alimentation, le sommeil et une attitude positive. Et pour commencer à apprendre le yoga à une restructuration progressive de sa propre perspective et vue sur ces sources.
Malgré les exercices relativement statiques et asanas de yoga, ils sont capables de comprendre les activités des muscles profonds du corps qui, même avec la formation standard ne seraient pas utilisés. Toutefois, va très bien le travail mental, parce que dans le processus d'exécution asanas besoin de suivre la position du corps, appuyez simultanément sur un groupe de muscles en tension, et l'autre pour se détendre. Dans le même temps la respiration devrait accorder plus d'attention à respirer correctement, en toute sécurité, librement et il est très difficile, en particulier au cours des exercices difficiles.
En conséquence, l'exercice régulier peut se sentir un effet de guérison puissant. En termes de la physiologie du yoga, bien sûr, améliorer la santé, augmenter l'endurance, renforcer le système immunitaire, développer la force. Faire des asanas forme système vestibulaire, normalise la sphère émotionnelle et renforce le système nerveux. Des cours de yoga sont indiqués pour la dépression, l'anxiété et les phobies, comme la personne apprend à se concentrer sur leurs propres sentiments, de vous écouter, de maîtriser leurs propres craintes et de trouver "ancrage" qui aidera à vous détendre au bon moment.
La respiration dans le yoga spécial élargit les poumons encore plus que les habituels sport et de l'exercice, résultant de l'activité cardiaque stimulée, renforce les vaisseaux sanguins, améliore les échanges gazeux et la circulation sanguine améliorée. Les gens rapidement et définitivement se débarrasser du stress et de la fatigue, retrouver bonne humeur, tonus et vitalité. Yoga sous le pouvoir de changer la condition humaine et son esprit afin que la vie a pris une nouvelle signification et un sentiment de joie et de satisfaction dans la vie est constamment présent.