Fatigué du temps de travail - un phénomène courant. Mais avec elle, ne se bat, les gens ont tendance à croire que vous avez besoin pour se détendre après le travail, mais pas pendant. Ils ne sont pas d'accord psychologues qui soutiennent que la nécessité de consacrer du temps pour restaurer l'énergie de votre corps.
Rompt le plus souvent pendant les travaux sont spontanées et représentent divers allégements de fumée. Ce jour férié ne peut pas être considéré comme utile comme un homme habitué à différents rythmes biologiques. Les pauses devraient être rythmique, il est préférable de se reposer interrompu à intervalles définis. Les psychologues recommandent de se reposer pendant cinq minutes chaque heure, et croient que la plus confortable pour intervalle de travail humain ne doit pas dépasser une heure et demi.
Reste ne devrait pas être monotone. Dans ce cas, si une personne a fait une pause et est resté dans la même position dans le lieu de travail, en regardant l'ordinateur, ce est juste bêtement passé cinq minutes de votre vie. Besoin autant que possible de passer du travail à tout autre type d'activité pendant la pause.
Par exemple, vous pouvez sortir ou faire quelques exercices utiles pour le corps. Vous ne pouvez pas sortir - vous pouvez marcher rythme tranquille dans les couloirs. Si une personne travaille avec un grand nombre de personnes, il ne serait pas mal pour un certain temps pour être seul.
Souvent au travail veulent dormir, habituellement les gens essaient d'empêcher ce désir, mais en vain. Sommeil diurne est connu depuis longtemps pour ses propriétés bénéfiques. Ne pas inutile de faire une sieste après le déjeuner dans la voiture pendant 20-30 minutes. Passé du temps avec plus de payer pour lui-même d'accroître l'efficacité.
Semble sommeil tout à fait possible dans le lieu de travail, ou ne importe où dans la caverne, où personne ne peut déranger un homme fatigué. Il est préférable de porter un casque avec votre musique préférée, il aide à se détendre. En règle générale, la durée optimale de ces "micro-sommeil» est de 10 à 15 minutes, après quoi la personne est prise aux nouvelles forces pour travailler.