1. Prenez une révolution de couleur
Prenez la peinture et la "peinture" leurs nouvelles formes idéales. "Jaune ne est pas accidentelle associée à la finesse. Il ne est pas pire produits à la mode nettoyer le corps des toxines, aide à se débarrasser de l'œdème, le contrôle du poids ". Plus de couleurs jaune autour!
Remarque: dans la conception de restaurants avec table Swiss souvent dominé par les couleurs bleu? Mettre de la nourriture sur le bol bleu-vert - et vous souhaitez prendre facilement des portions plus petites, et les suppléments ne voudront pas. Dans la nature, bleu, signifie généralement non comestibles. Et dans la vie de cette couleur est un remède naturel pour augmentation de l'appétit.
Mais l'orange, au contraire, il excite. Bleu entrave fortement le processus de perte de poids, encourageant reste la façon dont vous êtes. Voulez-vous être plus mince? Retirer de la garde-robe de jeans et un chemisier.
2. Lire
Magazine - excellent outil supplémentaire pour la séparation avec l'embonpoint. Pendant une heure, la lecture de votre corps va brûler 71 calories. Toutefois, si après lecture, vous allez commencer à réfléchir activement, par exemple, sur ce qui est exactement fait pour se débarrasser du ballast de poids, la consommation d'énergie augmentera fortement à 128 kcal.
"Vous pouvez vraiment devenir un peu plus mince, juste à y penser intensément à ce sujet", - nous faire physiologistes heureux. Jusqu'à présent, cependant, les experts ne ont pas montré de bénévoles auditoire stupéfait, l'expérience est toujours en cours. Nous sommes toujours le mot clé dans cette hypothèse est "un peu". Pendant la même heure sur le tapis roulant vous laissez 485 kcal. Et puis vous pouvez rêver le chiffre parfait. Si vous agissez d'une telle séquence, rêves se réaliseront bientôt.
3. Plus de sommeil
A votre disposition, il ya toujours le moyen le plus fiable et tout à fait naturel de ne pas prendre du poids. Ce est un sommeil réparateur saine. Son infraction, selon la revue scientifique The Lancet autorité, déclenche l'obésité, car elle conduit à un déséquilibre hormonal.
La leptine - une hormone qui diminue la prise alimentaire et stimuler l'activité physique - dans le corps devient moins. Mais inversement proportionnelle à l'augmentation du niveau de son antipode - neuropeptide Y, ce qui nécessite de toute urgence: "Plus de nourriture."
Le gain de poids peut se produire dans un manque de semaine de sommeil. Procédures préventives urgentes vont! Il ne prendra pas beaucoup d'efforts, mais il faudra beaucoup de temps - 8 heures par jour.
4. Éteignez le téléviseur
Ce est un des experts d'appel École de médecine de Chicago. Ils ont établi que celui qui passe à l'écran bleu pendant plus de quatre heures par jour, consomme 30% plus de calories. Avec accord collègues de Harvard. Même une conversation télévisée quotidienne de deux heures, leurs observations, augmente le risque d'obésité de 23%.
La raison - pas de nouvelles, pas de suspense ne nous semble pas assez divertissant sans Chips, des sandwichs et du thé et des petits pains. Longue séance à la télévision éveille toujours l'appétit. Les plupart des «calories» mélodrames et des films d'horreur.
Excitation, émotions fortes conduisent à une augmentation du nombre de conséquent, lipides et glucides supplémentaires inutiles et,. Plus «diététique» sont des peintures de la nature, Voyage. Sous eux, nous absorbons dans 2, 5 fois moins de nourriture.
5. Oubliez les classiques
L'amour de la musique classique témoigne le goût raffiné et souvent, ne importe comment triste, ne est pas à propos de la silhouette mince. Tous ces fugues, des cantates et préludes mélodieuses, mais détruire la taille, parce que susciter l'appétit. La musique de Vivaldi, Beethoven et Bach gens mangent de plus que dans tout autre accompagnement, commander de la nourriture supplémentaire et boissons - délicieux, mais riches en calories.
On remarque observation physiologiste anglais College of Medicine Lester cours de l'expérience, disposées en plusieurs restaurants britanniques. Bien sûr, un abonnement au conservatoire à prendre ne est pas la peine, mais comme un accompagnement musical à dîner est préférable de choisir une certaine chanson populaire ou le silence.
6. Nettoyez vos dents plus souvent
Utile non seulement pour les dents, mais aussi pour la figure. Toute personne qui fait cela trois fois par jour, beaucoup moins susceptibles de souffrir de l'excès de poids, disent les scientifiques japonais. Comme la procédure d'hygiène candide aide à brûler les graisses? Il interrompt l'appétit démesuré, surtout si vous utilisez un dentifrice à la menthe.
Protège dents contre la carie, ce qui favorise une bonne digestion. En outre, les gens qui se soucient de la santé des dents, certainement se regarder de près en général. Pendant ce temps, seulement 9% 7 Russes se brosser les dents au moins deux fois par jour. Et vous?
7. Voir la Lune
Quand la Lune est en baisse, le corps se débarrasse facilement de tous les inutiles, devenant en apesanteur, même sans notre participation. Ce est vous dire toute astrologue, une confirmation nutritionniste. La force de l'effet des lumières de la nuit dans le peuple est grande. Dans la phase de la lune décroissante le pic de la condition physique, le métabolisme va à la mode optimal de calories pour maintenir l'énergie nécessaire est beaucoup plus petit, et la sensation de faim est réduite.
L'organisme travaille activement à l'élimination de l'excès. Si à ce moment faire un régime, le résultat sera rapide et tangible. Fixez-le à la nouvelle lune organiser des jours de décharge - exempt de toxines et des étagères supplémentaires.
Au cours de la lune croissante ne discute pas avec la nature, qui ajuste le corps à accumuler, hélas, non seulement le potentiel de vie, mais aussi kg. Efforts directs pour maintenir le poids corporel.
8. Ne pas changer votre adresse
Voulez-vous changer radicalement permanent? Ne vous précipitez pas. Selon les scientifiques, l'Université de Californie, le risque d'obésité chez les personnes vivant dans un rayon de 20 km du lieu de naissance, 18% inférieur à celui de ceux qui ont quitté leur foyer. Résultats de l'étude sont très curieux, mais l'explication scientifique de spécialistes ne ont pas encore trouvé. Peut-être le fait que, pendant la durée de vie des «indigènes» ont moins commotion que «cosmopolites». Et chaque mouvement - est un stress supplémentaire, dont beaucoup utilisé pour lier.
9. Inspirez harmonie
Quelles odeurs bonne figure? Vanille - a eu vent d'experts étude et le traitement des troubles du goût et de l'odorat Fondation à Chicago. Cet arôme réduit l'appétit, et en même temps la nécessité pour le sucré.
Presque que des parfums d'agrumes efficaces. molécules piégées récepteurs spécifiques "odorantes" situés dans le nez dans la fosse dite olfactive.
Ensuite, les données sont transmises sur le nerf olfactif moléculaire au cerveau. Il gère le signal entrant est parfumé et donne le commandement du corps: "Perdre du poids! ».
Pour le résultat visible est mieux inhaler l'odeur concentré avant de manger. Et pendant le repas peut être mis sur la table des bougies parfumées. En seulement deux semaines, les scientifiques disent, pour vraiment se débarrasser des kilos en trop aromadiete 1.
10. Dine à une date
Le meilleur remède pour le dessert, l'amour qui est si empêche ajustement en parfait 90-60-90 - homme. Toutes les femmes aiment douce. Mais, comme les experts ont remarqué que seulement 11% d'entre eux manger quelque chose sur le troisième, quand partager un repas avec le sexe fort.
Un ami, un collègue, un ancien camarade de classe - dans ce cas, chaque homme est tout aussi utile. A experts de fait curieux expliquent le désir de donner à démontrer un engagement à une alimentation saine et en prenant soin de la figure. Si la mousse au chocolat et la tarte aux pommes dans le rouge, l'harmonie - dans le noir.
Ne me croyez pas? Ensuite, vous avez juste besoin de visiter notre section de régimes et de trouver celui qui vous convient personnellement !!!