Bien sûr que non. Cependant, un jour de X, si ce est une partie d'entreprise ou d'un rendez-vous romantique se rapproche inexorablement, ne laissant aucune chance que vous aurez le temps de commencer à vivre une vertueuse dame. Pendant ce temps votre robe préférée (habilement enroulée deux tailles!) D'attente pour vous et fait signe lignes gracieuses - et même si vous devez utiliser le chausse-pied, vous devez y entrer!
Si vous ne pouvez pas, mais vraiment envie
Oui, oui, les régimes express sont nuisibles. Ils sont forts pour le stress du corps, donner variabilité à court terme, suivi d'un gain de poids assez rapide.
Les nutritionnistes ont calculé que pour l'environnement de la maison de perte de poids idéal est de 4-5 livres par mois, soit 10% du poids du corps pendant trois mois. Plus la perte de poids intensive - que sous surveillance médicale.
Perte de poids rapide est particulièrement nocif pour ceux qui ont des problèmes digestifs ou de la fonction rénale qui ont une pression artérielle élevée. Vous pouvez vraiment perdre 2-3 kilos, mais en même temps se sentir fatigué, irritable, votre peau peut exprimer leurs boutons d'insatisfaction, les taches et le pelage.
Si vous décidez d'exprimer alimentation, ne oubliez pas - vous ne pouvez pas abuser de ces mesures, ils doivent être très courte durée et fait ces "trucs" avec son corps doit être aussi peu que possible.
Semaine avant la fête
Essayez-le pendant 7 jours à deux jours de jeûne: pomme, kéfir, sur la soupe aux choux (chou, les oignons, les carottes, l'eau - et faire cuire les légumes à travers un tamis), le fromage (fromage cottage 4% de matières grasses), jus. La perte de poids varie de 2 à 5 kg.
Régime végétarien
En une semaine, vous pouvez perdre du poids de 3 kg. Fruits et légumes devraient tous les deux jours, en commençant et se terminant par jour de légumes.
Jour de légumes
Petit-déjeuner: un verre de jus de légumes, quatre tomate au four, café noir ou thé avec du citron.
Dîner: salade verte ou une salade de concombres, oignons verts, du café ou du thé avec du citron.
Dîner: légumes bouillis ou compote - choux, les épinards avec un peu de jus de citron, thé au citron.
Fruit JourPetit déjeuner: salade de fruits (pamplemousse, orange, pomme), café ou thé avec du citron.
Déjeuner: un demi-melon, salade de fruits pour le petit déjeuner.
Dîner: Même que le déjeuner.
Diet "ivrognes" (7 jours de perte de poids de 2, 5 kg)
Petit déjeuner: oeuf à la coque, 50 g de fromage cottage.
Déjeuner: 150 g cuits (ou grill) poisson blanc, une petite salade verte, deux portions (40 g) de whisky, gin, vodka ou deux verres de vin blanc.
Dîner: 150 grammes de boeuf maigre cuite ou de poulet, une petite salade verte, 30 g de fromage, deux portions de boissons fortes (de préférence le même que celui de l'après-midi).
"Semaine de riz" (sept jours une perte de poids de 3 kg)
Petit déjeuner: oeuf à la coque, 60 g de riz cuit (de préférence non coupée).
Déjeuner et dîner: 90 g de riz cuit, 90 g de poisson ou de poulet bouilli, tomate.
Moins de 5 jours
"Viande au citron" (vous pouvez perdre 2, 5 kg)
Pendant la journée - seulement 240 grammes de viande cuite (boeuf, de veau ou de poulet). 6 tasses d'eau chaude avec le jus de citron, café ou thé.
«Régime de fruits pour les femmes une forte volonté" (reset 2, 5 kg)
Petit déjeuner: orange ou polgreypfruta.
Déjeuner et dîner: salade d'orange, citron, pamplemousse, pomme, melon (sans vinaigrette, vous pouvez ajouter la cannelle).
(Perte de poids de 2, 5 kg) "aristocratique"
Petit-déjeuner: 2 oeufs, durs, ou 120 grammes de steak.
Déjeuner et dîner: le steak de 120g, un verre de vin rouge sec.
"Milky banane cocktail" (5 jours, le dumping 2, 5 kg)
Chaque jour, vous mangez et buvez 6 bananes trois verres de lait écrémé, ce montant doit être alloué pour toute la journée - en fonction de combien de fois vous l'habitude d'avoir.
... 4 JOURS ...
Pour commencer considèrent encore le régime le plus économe, qui est accessible à tous. De dîner sur ces quatre jours devrait donner (pour maintenir l'esprit de coup en face de la robe).
Si vous êtes préoccupé par la sensation de faim - essayer de yogourt à boire, les hanches de bouillon ou du thé non sucré à base de plantes ou de baies. Dans un cas extrême (si vous ne aidez pas même robe), dans la soirée, vous pourrez manger une petite portion de salade avec des légumes frais et des herbes (sans huile et sel).
Pain ont aussi pour remplacer craquelins alimentaires et des fruits de la complètement abandonnée. Pendant cette période, votre corps se débarrasser de l'excès de liquide et brûler (en fonction de votre activité physique) une petite quantité de graisse.
Par conséquent, assurez-vous de réduire votre tour de taille au moins de quelques centimètres. Mais plus tard, un tel régime est en train de perdre de son efficacité parce que le corps commence à conserver précieusement calories et perdre du poids, plus vous arrêter.
"Le fromage cottage et des bananes" (vous pouvez vous débarrasser de 3 kg)
1 et Jour 3
Petit déjeuner: et le dîner: 120 grammes de fromage cottage, 1 pamplemousse.
Dîner: 120 grammes de fromage cottage, une tranche de melon.
2 et Jour 4
Petit-déjeuner: une banane, une tasse de lait écrémé.
Déjeuner: une banane, un œuf dur.
Dîner: le steak de 200g, 2 bananes.
"Egg, de pamplemousse et de pomme de terre" (hélas, seulement 1, 5 kg ...)
Petit-déjeuner: un verre de jus de pamplemousse, œuf à la coque, café ou thé avec du citron.
Déjeuner: une pomme de terre de taille moyenne, bouilli, cuit au four ou en purée, cuit dans du lait, pomme, thé ou café avec du citron.
Dîner: un verre de jus de tomate, un demi-pamplemousse, œuf à la coque, du thé avec du citron.
Le régime de quatre jours (vous pouvez perdre du poids 3-4 kg)
Le premier jour,
Petit déjeuner: 1 orange + 2 oeufs durs + 1 tasse de café noir.
Déjeuner: 8 pruneaux, trempées dans l'eau.
Dîner: 1 œuf + 1 orange.
Le deuxième jour
Petit-déjeuner: une tasse de café + un morceau de fromage faible en gras.
Déjeuner: 1 œuf + 1 orange.
Dîner: 1 poire + 1 verre de lait.
Le troisième jour,
Petit déjeuner: 1-2 tasses de thé.
Déjeuner: 1pomidor + concombre + 1 morceau de fromage.
Dîner: 1 tasse de lait.
Le quatrième jour
Petit déjeuner: jus de céréales ou de lait.
Déjeuner: 1 concombre + 1 tomate.
Dîner: 2 oranges.
... 3 JOURS ... Donc, pour ceux qui ont trop peu de temps:
"Oeuf et pamplemousse" ("feuilles" 1, 5 kg)
Petit-déjeuner: un demi-pamplemousse, œuf dur, une tranche de pain de seigle, café ou thé avec du citron.
Déjeuner: un demi-pamplemousse, deux œufs durs, du café ou du thé avec du citron.
Dîner: un demi-pamplemousse, deux œufs durs cuits (ou de toute autre manière, pas frits!). Thé avec du citron.
«Avocat» (fans de fruit peuvent également faire partie avec 1, 5 kg)
Petit-déjeuner: un demi-avocat rempli de faible teneur en gras du fromage cottage.
Déjeuner: une demi-coupe d'avocat en morceaux, ajouter l'oeuf bouilli, un petit concombre et les oignons verts.
Dîner: 90 g de steak légèrement grillé, une demi-avocat avec du fromage.
«Gourmet» (même pour les amateurs de cuisine gastronomique - moins 1, 5 kg)
Petit-déjeuner: 120 g de tout fromage, pain de blé, un verre de vin blanc sec.
Déjeuner et dîner: 120 g de fromage, deux toasts, un verre de vin blanc.
«Viande» (3 jours, vous pouvez vous débarrasser des 2, 5 kg)
Petit déjeuner: 90 g de bœuf bien fait (oeuf cru), un morceau de la farine de pain.
Déjeuner et dîner: une petite salade verte, 90 g de bœuf bien fait.
... O-O-O seulement deux jours! ..
Pour tous ceux qui de vacances littéralement déversés sur votre tête et vous devez prendre des mesures d'urgence, adapter les recettes suivantes:
Banana cocktail (moins 3 kg)
Mélanger dans un mélangeur jus de 2 grosses oranges, jus de 1 citron, 1 banane, 1 ch. L. miel. Le cocktail propagation résultant dans les jours (généralement 4 repas). Pendant la journée, il ne est pas interdit de boire une tasse de café ou de thé - bien sûr, pas de sucre!
"Egg and Honey" (deux jours dans le poids peuvent être réduits par une, 5 kg)
Le premier jour,
Petit-déjeuner: une tasse de miel avec l'oeuf (. Battre avec un mélangeur 2 jaunes d'oeufs crus et 1 ch L. miel, vous pouvez ajouter un peu de piment).
Dîner: le même + 90 g de fromage.
Dîner: une tasse de miel avec l'oeuf, une tasse de bouillon faible en gras, une tranche de pain de seigle, un couple de pommes ou des oranges.
Le deuxième jour
Petit-déjeuner: une tasse de miel avec l'oeuf, une tranche de la farine de pain.
Déjeuner: une tasse de miel avec l'oeuf, 150 g de poisson bouilli, volaille ou viande + 3 c. l. le chou ou les épinards.
Dîner: une tasse de miel avec l'oeuf, 90 g de fromage, une tranche de pain de seigle.
Vous pouvez boire du café ou du thé avec du citron (tout - seulement sans sucre)
Des recettes populaires
Maintenant vous ne avez plus à chercher une sorcière-guérisseuse, que la majorité des médicaments vendus dans les pharmacies frais. Pour la boisson miracle qui promet tout simplement pour vous aider avec le fermoir sur votre robe préférée, doivent:
Feuilles de bouleau - 20 g de feuilles de framboise - 20 grammes, fleurs de pommiers - 20 g, fleurs prunellier -15 g, racine herse - 15 g, artichauts (partie aérienne) -10 g, or herbe de tige - 10 g herbe millepertuis - 5 g de fleurs de calendula - 5 g, hanches - 5 grammes de -2i de racine de réglisse.
2 c. mélange cuillère versez 5 tasses d'eau bouillante ,, insister sur un bain d'eau pendant 15 min., refroidi à température ambiante pendant 45 min., drain, prendre 1/2 tasse 4-5 fois par jour (avant les repas).
Cette infusion efface le corps des toxines, des toxines et l'excès de liquide sans causer aucun dommage et menaçant votre déshydratation du corps.
Aussi, ne pas oublier les diverses «petites choses» comme la sculpture sous-vêtements et des collants correctives, des chaussures à talons qui nous rendent jusqu'à, et donc plus mince.
Et, bien sûr, la chose la plus importante - croient que même si vous avez obtenu la victoire et a obtenu dans une robe préférée, mais un sentiment d'insécurité, maladroit - vous devez dessiner l'abdomen, respirer rarement et prudemment, toujours quelque chose de détention, poddergivaya et réglage - la fête sera gâté.
Si toutes les 5 minutes, vous arriverez à le miroir et soupirer résignation - vous allez inévitablement attirer sympathique (ou non) l'attention est le fait que tenté de se échapper.
Parce que votre tenue de fête obligatoire, une sorte de code vestimentaire doit être un charmant sourire, yeux pétillants et parcours ludique saveur préférée.
Comment perdre du poids rapidement?
Je dirais que vous ne appartenez pas à ces dames vertueuses qui, chaque jour facilement se priver de la farine et douce, nombre de calories, même dans les épinards en feuilles et chaque corde à sauter du soir dans le centre de remise en forme. Vous - un charmant femme moyenne, forte de leurs faiblesses. Est ose quelqu'un vous accuse, si ce est le chocolat, et non le chou et les carottes, constitue la base de votre irrésistible?
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