Vous êtes complètement exclu de la consommation de produits d'origine animale ou contenant des graisses animales et des protéines. Le passage à commits alimentaires végétariens de diversifier votre alimentation, car l'abandon de la viande, le lait, les œufs, etc., vous limitez la consommation de la bonne quantité de divers nutriments et de vitamines.
Un régime végétarien strict ne peut détenir qu'une vrais végétariens. Les gens passent progressivement sur ce genre de pouvoir, préfèrent rester dans leur alimentation au moins une partie des produits d'origine animale: lait, oeufs, viande, poulet, poisson. Ce ne est pas seulement parce qu'ils ont peur d'un déficit de vitamines, minéraux, etc., mais aussi au fait que le nombre de repas augmente jusqu'à 5 - 6. légumes aliments sont digérés plus vite que l'animal, et donc le sentiment de signaux de la faim à 2 - 2, 5 heures après le repas.
Variété de l'alimentation végétale doit être fondée sur l'âge, la dépense énergétique quotidienne et le sexe de la personne qui roule sur un régime végétarien. Les jeunes ont besoin de beaucoup plus d'énergie que les plus âgés. Les femmes et les hommes engagés dans le travail physique, devraient consommer quotidiennement au moins 2100 kcal.
Si vous avez choisi un régime végétarien, ne oubliez pas, le rejet de l'alimentation animale - est principalement aspect psychologique. Donc, beaucoup ont choisi de le végétarisme après avoir regardé des films sur assassiner, la violence contre les animaux, la lecture de livres sur les dangers de la viande sur le corps, etc. Par conséquent, si vous voulez transformer le regard fermement au détriment de l'alimentation, jetez un oeil et lire ces documents, ils vont vous aider à respecter la voie du végétarisme.