La plupart des non-nutritive douce

La plupart des non-nutritive douce
 Certaines femmes dans le régime alimentaire est très difficile d'abandonner complètement les bonbons. À propos de gâteau à la crème, gâteau au chocolat, crème glacée à la vanille et des biscuits de sucre pendant un certain temps à oublier. Mais en fait, les nutritionnistes distinguent bonbons faible teneur en calories qui peuvent être mangés et le régime alimentaire.
 Les sucreries sont pas l'ennemi de la santé ou du ballast. Elles sont importantes pour la production d'endorphines - "" hormones de plaisance. La seule question est seulement dans le fait que, dans quelles quantités et à quel moment vous avez besoin de manger.

Ainsi, les bonbons les plus utiles et à faible teneur en calories sont des bonbons, de la guimauve et de la confiture. Certains nutritionnistes ajouter cette liste même yogourt crème glacée.

Si vous cherchez à vous débarrasser des kilos en trop ou de consolider les résultats déjà obtenus, abandonner des pâtisseries et des gâteaux avec de l'huile de remplissage de crème de levure de boulangerie, ce qui peut ralentir le processus de digestion de la fermentation dans l'intestin.

Étancher la faim "doux" vous pouvez fruits: pommes, kiwis, raisins et de pamplemousse. Le reste du fruit peut pas avoir plus de 200 grammes par jour. Mangez des desserts aux fruits, des salades, des gelées et des desserts au fromage. Ne oubliez pas que les aliments riches en calories ne est pas aussi effrayant que la graisse. Après tout, vous pouvez vous débarrasser des calories, si le corps de la charge dans la salle de gym, mais la graisse déposée sur les organes internes et déposé sur le corps plis, assez difficile de se débarrasser.

Marshmallow et confiture sont en premier lieu des bonbons faible teneur en calories. Dans la guimauve pratiquement pas de matières grasses, mais il est riche en hydrates de carbone, phosphore et fer. Une marmelade contient une grande quantité de pectine a un effet positif sur le pancréas.

Si vous ne aimez pas la marmelade magazine, faire cuire vous-même. Pour ce faire, 1 kg d'oranges, 2 citrons, 2, 5 kilos de sucre et trois litres d'eau, soigneusement laver, sécher, couper en fines tranches et plier dans une coupe profonde à empiler jus faire. Puis les peler et hacher la pulpe, ajouter un peu d'eau froide et laisser reposer pendant 24 heures. En outre, la masse entière de mettre le feu, porter à ébullition et faire cuire à feu moyen pendant 1, 5 heures. Secouer le poids dans une passoire, ajouter le sucre et cuire jusqu'à tendreté. Verser dans les banques et de la couverture. La marmelade résultant peut être stocké pendant au moins 1 an.

Ne oubliez pas que même assis sur un régime alimentaire, vous pouvez manger des sucreries, l'essentiel - à savoir quoi.

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