Diète pour la truite est divisé en deux grandes étapes. La première étape - Essai - dure trois jours. Pendant ce temps, vous serez en mesure de comprendre ce que cela correspond à votre alimentation, et obtenir les premiers résultats. La deuxième phase de l'alimentation - de base - la semaine dernière. Si vous tenez à ce régime, puis dans une si courte période peut perdre jusqu'à 5 kg.
Un menu de régime alimentaire des poissons comme suit:
- Petit-déjeuner se compose d'un œuf à la coque. Vous pouvez aussi manger une petite quantité de cottage faible en gras fromage, boire un verre de yogourt sans sucre. Vous pouvez boire du thé vert non sucré. Dans la matinée, prendre un comprimé d'acide ascorbique.
- Déjeuner compose de 200 grammes de truite, cuit à la vapeur. Après une demi-heure après un repas peut manger une orange ou de pamplemousse. Buvez un verre d'eau propre.
- Déjeuner - repas principal. 15 minutes avant un repas, boire deux verres d'eau (il peut être remplacé par du thé vert sans sucre). Cuire pour un couple de 250 g truite, qui sera le plat principal. Pour elle, vous pouvez ajouter une petite quantité de fruits de mer - salade de mer, calmars et moules. Une sorte de plat d'accompagnement servir des légumes qui ne contiennent pas d'amidon. Cela peut être les concombres, les poivrons, le chou, les haricots verts, les courgettes et les épinards. Les légumes peuvent être à la fois fraîche et bouilli. Vous pouvez même faire une salade, assaisonner avec le jus de citron. Ne oubliez pas que vous ne pouvez pas boire l'après-midi pendant deux heures.
- Dine à environ 17 heures. Ici, les mêmes règles se appliquent que pour le déjeuner - la truite, fruits de mer et légumes. Avant d'aller au lit autorisé un verre de kéfir.
Pendant un régime, essayez de boire autant que possible - l'eau nettoie le corps. Parfois, l'eau peut être remplacé par du thé vert. Il ne est pas recommandé d'utiliser du sel pour la cuisson, une meilleure utilisation des épices ou de la sauce de soja.