L'utilisation de l'alimentation sur bouillies
Perdre du poids sur la bouillie ne est pas seulement agréable mais aussi utile. Faible teneur en calories des repas à partir de céréales de grains entiers détoxifier le corps, élimine les toxines et les toxines qui perturbent le métabolisme normal et le plomb à un ensemble de livres supplémentaires. En outre, l'alimentation sur bouillies contribue à améliorer la peau, des cheveux et des ongles. Vous ne sentirez pas la faim douloureuse - des plats à base de céréales, même cuits sur l'eau, créant un sentiment de satiété pendant une longue période. Et last but not least, plus le régime alimentaire sur les céréales - des résultats durables.
Pour les régimes recommandé d'utiliser les céréales à grains entiers. Ces plats apporteront un avantage maximal à votre corps.
Avant de commencer un régime pour les céréales, il est souhaitable de purifier le corps. Utilisez un riz au lait. Pour cuire le soir tremper 4 cuillères à soupe de riz par litre d'eau froide. Matin riz otmochenny avec de l'eau mis à cuire à feu doux pendant une heure. Vous devriez obtenir un riz au lait liquide. Il doit être consommé dans les cinq prochaines heures. Dans ce cas, rien à manger ou à boire est impossible. Dans l'après-midi a permis tous les produits, sauf pour les sucreries et les aliments riches en amidon, mais le dernier repas devrait avoir lieu dans les cinq heures de l'heure du coucher. Boire régime le jour de l'expiation - 1, 5 litres d'eau propre.
Régime alimentaire de dix jours sur bouillies
Ce régime vous aidera à vous débarrasser des kilos en trop 5-6 en 10 jours. Manger pendant cette période peut être toutes les céréales sur l'eau sans sel et le sucre. Dans le régime de porridge, vous pouvez ajouter d'huile végétale, miel, noix, champignons, légumes et fruits. Ne pas manger pendant le régime de dix jours de viande, poisson, fruits de mer, le sucre, le pain, les pommes de terre, le beurre, le lait et les produits laitiers, les bonbons. Recommandé de manger 5-6 fois par jour. Si vous avez faim entre les repas - vous pouvez manger 1-2 cuillères à soupe de céréales. Quel gâchis le plus utile? Les nutritionnistes recommandent de choisir pour ce régime orge, le millet et le sarrasin bouillie.
Diet "6 céréales»
Ce régime combine six types de céréales, car chacun d'eux a des propriétés uniques. Ces céréales se complètent mutuellement et fournissent à l'organisme les nutriments, vitamines et minéraux, aidant à se débarrasser de l'excès de poids.
Les résultats de ce régime sont visibles en une semaine et en moyenne, il vous permet de perdre du poids en £ 5. Le principe de base de ce régime - manger de la bouillie chaque jour différent. Le premier jour, vous devriez manger du porridge de blé, la deuxième - mil, le troisième - la farine d'avoine, quatre - le riz, le cinquième - l'orge, le sixième - perle. Le septième jour, vous avez besoin de faire cuire la bouillie à partir d'un mélange de six céréales.
Avant de commencer le régime est nécessaire pour effacer les entrailles de lavements.
Cuisson de la bouillie pour les régimes spéciaux. La veille, mesurer une tasse de céréales, laver et versez trois tasses d'eau bouillante. Mettez la bouillie sur le feu, porter à ébullition et laisser mijoter pendant 5 minutes. Ensuite, retirer la casserole du feu et enrouler une serviette. Porridge le matin, diviser en 5-6 repas.
Porridge régime devrait être sec - il est donc plus efficace pour faire face à l'excès de poids.
Il existe une seconde méthode de préparation de l'alimentation des céréales. Céréales dans le lavage du soir et laisser tremper dans l'eau froide. Avant le petit déjeuner, mettre le pot avec du gruau sur le feu, faire bouillir de l'eau, éteindre le feu et laisser l'infusion bouillie sous le couvercle pendant 5-7 minutes.
Pendant une demi-heure avant le petit déjeuner boire certainement un verre d'eau tiède - il active le métabolisme.
Pour améliorer le goût de porridge, vous pouvez ajouter du yogourt ou du grind dans un mélangeur fruits et légumes. Si un plat sans sel semble trop fade - ajouter le peu d'algues sèches.
Les nutritionnistes recommandent pendant le régime des bouillies boire au moins deux litres d'eau par jour. Mais nous ne devrions pas boire de l'eau bouillie - il aggraver le système digestif et réduire l'efficacité de l'alimentation. Boire de façon optimale la moitié de l'eau une heure avant les repas et à 30 minutes après l'ingestion.
Régime amaigrissant "6 céréales» peuvent être utilisés une fois par mois, et pour vous maintenir en forme - une fois tous les six mois.
Diète le porridge
Ce régime est l'un des plus populaire et favori parmi les nombreuses femmes. En raison de l'alimentation de la farine d'avoine, vous pouvez perdre par semaine jusqu'à 3 kilos en trop, sans éprouver des malaises graves.
L'avoine possède de nombreuses propriétés utiles. Il contient des glucides complexes et digeste, donnant une sensation de satiété pendant une longue période, de fibres, favorise l'excrétion des toxines et des produits métaboliques, vitamines, minéraux et acides aminés essentiels. En raison de la farine d'avoine diététique abaisse les niveaux de sucre dans le sang et le cholestérol, améliore la composition chimique du sang, les globules rouges sont saturés avec de l'oxygène.
Calorie avoine est faible - 325 calories par 100 grammes de céréales sèches. Et parce que beaucoup gruau solide tourne trois portions de gruau cuit.
Depuis la farine d'avoine ne peut pas fournir le corps avec du glucose et certains nutriments dans l'alimentation pendant le régime est recommandé d'inclure une petite quantité de fruits et légumes frais à l'exception des raisins, les bananes et les pommes de terre.