Moins de régime herculéenne.
alimentation d'avoine ne peut pas vous fournir une alimentation complète et équilibrée, car elle est basée sur un seul produit. Il est capable de nuire à la santé, de sorte que vous ne pouvez pas rester avec elle depuis trop longtemps. Les nutritionnistes estiment que 2-3 jours est suffisant.
Malgré le fait que le régime d'avoine calculé pour sept jours, il sera capable de résister seuls ceux qui ont une bonne santé et aime Hercules porridge.
En outre, la farine d'avoine ne est pas très savoureux et manger beaucoup de lui à coup sûr.
Plus de régime herculéenne.
Parce que de la farine d'avoine nutritifs adéquats, vous ne pouvez pas pour un long temps de sentir la faim. Oui, et en plus, un régime correctement vous pouvez perdre 5-7 kilos de trop.
Il ya plusieurs options alimentation herculéenne.
Option №1.
Dans les 7 jours seulement bouillie Hercules. Pour préparer, prendre 2 cuillères à soupe de céréales et versez un verre d'eau chaude. Laisser reposer pendant environ 10-15 minutes. Sur le 4ème jour de l'alimentation peut inclure dans votre alimentation une pomme. Avec ce menu, vous pourrez vous débarrasser de £ 7 et l'excès de poids.
Option №2.
Petit déjeuner: ½ tasse de porridge mélangé avec ½ tasse de yogourt sans gras.
Déjeuner: 3/4 tasse de porridge, une cuillère à café de miel.
Dîner: 1/2 tasse de porridge, 1/2 pomme râpée, ½ tasse de yogourt sans gras et 1/2 cuillère à café de miel.
Avec ce menu, vous pouvez vous débarrasser de la perte de poids de 5 kilos, mais seulement avec un respect évident.
Sous le régime alimentaire ou l'autre option herculéenne devrait consommer par jour au moins deux litres de liquide.
En outre, à la fin de ce régime ne peut pas manger immédiatement beaucoup de frites, boissons sucrées, gazeuses et alcoolisées épicés.
Adhérer à l'alimentation herculéenne peut être pas plus de 1 fois par an.