Pour obtenir le résultat souhaité, vous avez besoin de manger par jour pour 600 grammes de fromage cottage, brisant repas 5 fois par jour. Dans le chalet, vous pouvez ajouter la crème sure faible en gras, de miel et de fruits secs. Il peut être combiné avec des légumes et des herbes, ainsi que d'autres aliments riches en protéines: jambon maigre, filets de morue. Dans le menu du jour approximative doit nécessairement comprendre un plat principal composé de fromage cottage alimentaire. Il doit être utilisé avec une petite quantité d'une variété de produits qui aideront à diversifier votre alimentation.
Diversifier le menu est simple. Vous pouvez le faire, par exemple, un délicieux repas, ce qui nécessiterait 125 grammes de fromage cottage, tranche de jambon - 50 grammes, une cuillère à soupe d'eau minérale, une cuillère à café de jus de citron, 100 grammes de cresson, petite pomme, table de raifort, le sel et le poivre. Apple, râpé sur une râpe à gros trous, arroser de jus de citron pour éviter qu'il ne se oxyder. Mélangez-le avec le fromage cottage, eau minérale et ajouter un peu de raifort. Hacher finement le cresson et ajouter 2/3 du mélange de fromage cottage dans tous remuer légèrement avec le sel et le poivre. Mettez le jambon sur la plaque, comme un plat d'accompagnement, ajouter le mélange de fromage cottage, saupoudrer tout le cresson restant. Si vous craignez que vous aurez faim, vous pouvez faire bouillir un jambon une petite pomme de terre.
Vous pouvez aussi faire cuire le poisson pour le dîner, vous aurez besoin de 100 grammes de morue maigre. Prenez pour les marinades de moitié et les œufs durs, les hacher finement et mélanger avec 100 g de fromage cottage et quelques cuillères à soupe de concombre saumure. Dans le mélange de fromage cottage, ajouter l'aneth finement haché et le persil. Si nécessaire, dosolit et poivre fromage cottage. Faire bouillir ou frire un morceau de morue, le mettre sur une plaque, mettre son mélange de fromage cottage. Arroser de jus de citron. Conseil sur les pommes de terre bouillies demeure pertinent pour ce plat.
Grâce à son expertise culinaire et de l'imagination, ainsi que l'appel à l'aide d'Internet, vous pouvez profiter de toute une semaine un délicieux et variés mets au fromage. En plus de fun, vous obtenez une amélioration notable de la santé et de se débarrasser de quelques kilos en trop.