La perte de poids dans la piscine est préférable de se tourner vers l'instructeur. Il est conçu pour avoir un ensemble individuel d'exercices qui vous dira comment se déplacer dans l'eau, ce que les styles sont plus efficaces. À la suite de ces études aideront à perdre du poids et apporter de la joie. Après la natation renforce les muscles, améliore le métabolisme et augmente l'efficacité.
Passer du temps dans la piscine plusieurs fois par semaine pendant 2-3 heures, un couple de semaines, vous pouvez voir une amélioration marquée dans la figure. Un mois d'entraînement intensif, vous pouvez voir le premier poids perdu.
Piscine séance d'entraînement idéal pour les personnes qui sont en surpoids. Formation sur simulateurs nécessite un grand effort physique. Si nager vigoureusement pendant 30 minutes, 400 kcal peut être brûlé. Même si une personne ne sait pas nager, juste déplacer dans l'eau, vous pouvez obtenir le résultat souhaité. Pour apprendre à nager, convient balle de caoutchouc ou d'un cercle. Afin de perdre du poids dans l'eau, vous devriez commencer avec des exercices simples. Durée et l'intensité devraient être augmentés avec chaque jour qui passe. Dans la première leçon, vous avez juste besoin de se déplacer dans l'eau. Dans les leçons suivantes besoin d'utiliser des outils spéciaux et de simuler différents styles de nage. Cinq minutes de formation devraient alterner deux minutes de repos.
Dans l'eau, vous pouvez également faire l'auto-massage pour la cellulite. Cette méthode douce et efficace contre la «peau d'orange» sur le corps. Améliorer la forme en même temps peut renforcer le système immunitaire. Pendant le voyage de stabiliser la pression artérielle, accélération de l'oxygène d'approvisionnement pour le cœur et apaise le système nerveux.
Classes dans la piscine - ce est l'une des meilleures façons de perdre du poids et de la puissance des émotions positives.