Ce produit est faible en glucides et les graisses sont bien absorbés. Si yaourt boire des quantités suffisantes de fluide corporel et le retrait de l'excès de sel, ce qui provoque un gonflement. Les bactéries lactiques améliorer la microflore intestinale, soigner la constipation et progressivement conduire la personne à un poids idéal.
Dans le procédé de fermentation dans le kéfir accumuler des vitamines, des enzymes, des substances antibactériennes. Mais il ya aussi la consommation maximale autorisée de ce produit. Demi-litre de yogourt par jour - ce est la norme pour une personne en bonne santé. Vous ne pouvez pas manger beaucoup de produits laitiers pour les personnes souffrant de gastrite et l'hyperacidité.
Si vous avez choisi le régime alimentaire le plus difficile de kéfir, ne l'utilisez pas pendant plus de trois jours. Aucune alimentation supplémentaire ne doit être divisée et un litre et demi de produits en six parties égales, ils ont besoin de boire à intervalles réguliers. De cette façon vous pouvez perdre 3-4 kilos en trois jours.
Plus léger régime - une combinaison de yogourt avec d'autres produits (avec du poulet, oeufs, fruits, légumes, pain de grains). Un tel régime peut être utilisé pendant quatre jours. Si l'on ajoute 200 grammes de viande maigre, vous pouvez tenir pendant cinq jours.
Pour perdre du poids rapidement à tout événement, essayez le kéfir, le régime alimentaire de fromage cottage. Taux quotidien de faible teneur en gras fromage cottage - 250-300 grammes, et le yaourt - 750 millilitres. Une fois par saison, vous pouvez "se asseoir" sur un régime alimentaire pendant une semaine. Chaque jour est recommandé de boire un demi-litre de lait fermenté et de manger un produit supplémentaire de la liste. Ici, il est: 5 bouilli ou cuit dans un pommes de terre moyennes uniformes, 100 grammes de poulet, 100 g de bœuf, fruits et légumes, 150 grammes de poisson blanc. Deux jours par semaine, vous ne pouvez manger du yogourt.